Pozdravljam vse,
Nekega dne sem gledal televizijsko oddajo, ki je predstavljala naša lastna strokovnjaka za nego kože, dr. Jamuna Pai. Delila je njene nasvete za žarečo in zdravo kožo in prva stvar, ki jo je navedla, je pomen pravilnega spanca za zdravo kožo. Po njenem mnenju in kot vsi vemo, je 8 ur lepotnega spanca nujno zato, ker se koža popravi in pomladi. Prav tako ne pozabite, da je pravilen spanec povezan tudi z dobrim zdravjem. Danes, z Grozničav razpored in vse stres nagnite gor, nekateri ljudje ne morejo dobiti ustrezen in udoben spanec. Torej, tu smo z nekaj nasveti, ki bodo pomagali pri spodbujanju spanja naravno. Zdaj, dovolj, da bi se prebudil, obrnil in ležal na postelji buden. Preberite več, če želite izvedeti več!
1. Aromaterapija:
2. Bath:
Kopel pred spanjem je lahko v pomoč pri spanju. Lahko poskusite Epsom solno kopel, saj razstruplja kožo, sprošča mišice. Epsomova sol je bogat vir magnezija, ki je glavni vir energije in vpliva na encimski sistem. Namakanje v Epsom solni kopeli poveča koncentracijo magnezija v telesu, ker koža zlahka absorbira. Za soljenje solate vzemite skodelico soli Epsom in pol skodelice pecilne sode. Dodajte 10 kapljic eteričnega olja sivke sivke in bergamota. Dobro ga dobro premešajte in shranite v nepredušno posodo. Dovolj bo za dve kopeli.
3. Sprej za lase:
4. Hrana bogata z magnezijem:
Kot je bilo že omenjeno, je magnezij glavni vir energije in vpliva na encimski sistem. Prav tako sprošča mišice, sprošča stres in zmanjšuje telesne bolečine. Za povečanje vnosa magnezija porabite temno zelenjavo, oreščke ali seme buče in lubenic.
5. Čaj kamilice:
6. Prevleka za blazino:
Popolna mešanica aromatičnih eteričnih olj poškropi po vaši blazini. Ali ni čudovito? Z malo spritzom lahko megla takoj dvigne razpoloženje in sprosti ves stres. Da vzamete blazino, dodajte 10 kapljic eteričnega olja sivke sivke, eteričnega olja kamilice in eteričnega olja bergamota na polovico skodelice destilirane vode. Sestavino vlijemo v steklenico spritz in pred uporabo dobro pretresemo.
7. Želatina:
Želatina je beljakovina, ki telu ponuja veliko prednosti skupaj z izdelovanjem desertne jiggle. Poraba želatine izboljša čas spanja in kakovost spanja. To je nekaj, kar so podprli raziskovalci. Skrajšuje čas, da zaspi in učinkovito bije nespečnost. Uporabite lahko hidrolizirano želatino, tip, ki je pred uporabo ne potrebujete za namakanje v vodi, da ga dodate v sokove ali tekočine.
8. kurkalni čaj:
8 načinov uporabe kurkuma za lepo kožo 8 načinov vadbe vas lahko naredijo lepše 8 načinov, kako skrbeti za mastno kožo v deževnih dneh 8 načinov odstranitve ličila brez odstranjevalca ličila 7 Čudoviti nasveti za zagotovitev dobrega nočnega spanja 7 Hrana, ki si zaspala 7 Stvari, ki jih lahko storite danes, da bi dobili boljši spanec 8 načinov za odstranjevanje Pimple Marks naravno za mastno kožo Kako pobeliti kožo naravno brez kemikalij