Priyanka Dixit

Hej bralci, Upam, da boste vsi previdno ukrepali proti tej vročini! Mnogi od nas se ves čas ves čas počutijo utrujeni, zato ga ne vzamemo resno samo zato, ker ni bolezen. Ampak, če se počutite utrujeni, letargični ali odcepljeni ves čas, morate vztrajno skrbeti zase in tukaj so razlogi, zakaj se to dogaja!

1. Dehidrirali ste

Vsi smo zaskrbljeni glede tega, kaj naj nosijo in kaj jesti, ampak koliko vas je zaskrbljeno, kaj piti? Ta naraščajoča temperatura je vaš največji sovražnik. Poleg poškodbe kože od zunaj, toplota izsuši vse vode iz telesa. Torej, če želite, da se dobro hidrirate in čutite sveže čez dan, pijte sadne sokove, kokosovo vodo, mleko masla, glukozo in še pomembneje, navadno vodo.

2. Ste poudarjeni

Vsak dan je vsak dan poudarjen! Razlogi so morda socialni ali osebni, a stres vpliva na življenje vsakogar. Ne morete vedno nadzorovati svojega stresa, vendar lahko nadzirate, kako se odzoveš. Torej, pojdite na nekaj pomirjevalnih vaj, kot so meditacija in dihalne vaje. Če je vaš um miren in zdrav, ves čas ves čas vesel, vesel in svež.

3. Pomanjkanje železa

Pomanjkanje železa je najslabši krivec! Ta pomanjkljivost lahko povzroči, da ste zelo utrujeni in celo bolni. Pomanjkanje železa pomeni manjšo oskrbo s kisikom v mišicah in s tem lahko celo privede do anemije. Torej, ne čakajte več in napolnite svoje telo z nekaj potrebnim povečanjem energije, opeko na jajčnem rumenjaku, špinači, fižolu, artičoku, peteršilju, brokoliju itd.

4. Skrite bolezni srca

Srčni bolniki se pogosto srečujejo s spanjem in zato utrujeni. Takšni bolniki se počutijo težave, ko pride do dihanja tudi med preprostimi fizičnimi dejavnostmi. Prav tako jih zdravniki svetujejo, naj se držijo proč od težkih telesnih dejavnosti. Ta začarani ciklus vodi do slabega krvnega obtoka in zato kisik ne more doseči vsakega dela telesa. To spet povzroča utrujenost in nepojasnjeno utrujeno telo.

5. preskočite zajtrk

Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva in ne moremo dovolj poudariti. Preprost, vendar poln zajtrk pripravi vaš sistem za dan in pomaga telesu, da ostane energičen, zahvaljujoč vsem tistim beljakovinam, vitamini in drugimi hranilnimi snovmi.

6. Niste vadili

Ko je seznanjen s kroničnim stresom, vaš sedimentni način življenja slabo vpliva na vaš sistem. Stresen dan na delovnem mestu poganja vaše kortizole in ravni glukoze v krvi, s čimer se sproži kronična reakcija v boju ali bije. Po drugi strani pa nekaj preprostih vadb in vadbe ohranja zdravje. Poleg tega, da ohranite svojo težo pod kontrolo, izvaja izpuste "srečni hormoni" in vas ves dan veseli veselja in veselja!

7. Okužba sečil (UTI)

Zdaj ta ni presenetljiv razlog, kajne? Običajno se pojavi pri ženskah, ki so 40 ali več. UTI lahko vpliva na vaše zdravje in hitro odteče vso svojo energijo. Torej se zdravite, da se znova počutite.

8. Nizek B12

Za naše telo potrebujemo vitamin B12, da naredimo rdeče krvne celice. Za boljši razvoj nevronov in ohranjanje dobrega nivoja kisika v telesu ne pozabite dodati bogate hrane vitamina B12.

Izgledajte kot Kylie Jenner s temi 8 nasvetov za čiščenje svete gile! 10 razlogov, zakaj je Rati najbolj glamurozna moda, s katero se ne moremo zaljubiti! 7 Cool Ways to Style Sweatpants, ko izstopite Kozmetika se počuti kot trenutek proti staranju primernega seruma Montagne Jeunesse utrujen gel nog 10 Drage stvari, da so vsi ljubitelje ličila utrujeni od zaslišanja 9 Odlična časovna taktika za delovne ženske Top 5 orientalskih vonjav ves čas

Delal Za Vas: Kelley Grace & Shonda Lamb | Želite Stopiti V Stik?

Komentarji Na Spletni Strani:

Koristne Informacije Nov 12 2019