Bikram joga je znana tudi kot vroča joga, ki je bila prvič predstavljena v Indiji. Vključuje 26 položajev in seja traja do 90 minut. Ponavadi je toplota tukaj 40 stopinj Celzija, kar je ogromno in jogo se izvaja v tej vročini. Obstajajo usposobljeni inštruktorji, ki vas vodijo pravilno z Bikram jogo. V devetih tednih vodenja Bikram Yoga ponuja poseben stil poučevanja. V zvezi z Bikram jogo so bile izvedene različne raziskave, kar je povzročilo poznavanje različnih zdravstvenih prednosti. Tukaj je nekaj zdravja in lepote prednosti Bikram joge.

Prilagodljivost:

V notranjosti toplote bo telo dovolj prilagodljivo, da doseže različne meje. Izobraževalci dajejo posebno usposabljanje, ki pomaga krepiti telo. Mnogi ljudje verjamejo, da toplota pomaga, da se mišice enostavno raztezajo.

Detox:

Toplota, ki se nabira v telesu, pomaga pri detoksiranju organov. 26 položajev pomaga detoksicnim telesnim organom in se tudi toksini iz telesa izvajajo z znojem. Ogrevana soba vam pomaga, da se raztezate več in dobite kardio korist. Sami položaji se razstrupljajo za vaše mišice, organe in žleze. Znojenje nadalje navaja.

Dihanje:

Iz 26 različnih drž v Bikram Yogi je 3 dihalne vaje, ki pomagajo izboljšati dihanje. Različne znanstvene raziskave so pokazale, da pri bolnikih z astmo obstajajo znatne izboljšave pri dihanju. Ta oblika joge vam pomaga doseči popolno in nadzorovano dihanje na popoln način.

Zdravljenje:

Glavni namen Bikram Yoge je izboljšati zdravilno moč telesa. Položaji, ki sodelujejo v jogi Bikram, hitro pomagajo zdraviti poškodbe in preprečiti nadaljnjo poškodbo. Pomaga zmanjšati hrbtenico in hrbtenico. Bikram Joga pomaga tudi pri zmanjševanju simptomov diabetesa in krvnega tlaka.

Čista koža:

Različni delci prahu se kopičijo na koži, ki vodi do zlomov in težav. Po seji Bikram Yoge, pod neizmerno vročino, sprosti znožje prenaša umazanijo in prah iz pore. Vsi smo seznanjeni s koristmi potenja.

Izguba teže:

To je ena od glavnih prednosti vadbe Bikram joge. To bi pomagalo izgubiti več kot 10 funtov v tednu, vendar obstajajo stroga pravila, ki jih je treba upoštevati po in pred sejo joge. Piti morate vodo, pred in po seji, in ne smete jesti eno uro. Pred sejo je priporočljivo imeti semena in matice. Bikram joga vam prav tako pomaga, da se hidratira skozi ves dan, kar dodatno pomaga pri enostavni prebavi in ​​pomaga povečati presnovne aktivnosti.

Izvirni naslov: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.

Joga za žarečo kožo Joga predstavlja ploska tummy 4 Joga Asanas za izgubo teže (tutorial) Bollywood Divas, ki se prisegajo z jogo Joga Essentials za začetnike 8 Prednosti joge Joga za povečanje vaše rasti las

Delal Za Vas: Kelley Grace & Shonda Lamb | Želite Stopiti V Stik?

Komentarji Na Spletni Strani: