Pozdravljeni peeps!

Dovolite mi, da vam hitro navedem lahko dostopno hrano, ki vam lahko brez napora daje lepo in mlajšo kožo. Kot pravijo, ti si jedel! Torej, pojejte svojo pot do mlajše kože s temi desetimi super-hrano za kožo.

1. Jagode:

Jagode so bogate z vitaminom C in drugimi antioksidanti. To sadje ni samo prijeten prigrizek, temveč je obremenjen tudi z veliko koristmi za kožo. Čisti kožo in preprečuje akne, pomaga izboljšati polt in kožo toni. Jagode lahko pomirjajo kožo in zdravijo suho kožo. Te so opremljene z anti-aging lastnosti, ki lahko zmanjša gube in razjasni kožo. Ti vsebujejo tudi protivnetne lastnosti in tako dajejo mehko, svetlo in mlajšo kožo.

2. Paradižnik:

Paradižnike porabimo na različne načine, bodisi surovega kot sestavine v solatah, drugih jedeh in pijačah itd. Paradižnik ima številne prednosti za kožo. Srednji paradižnik nam lahko zagotovi več kot 55 odstotkov zahtevane dnevne vrednosti vitamina C in izpolnjuje tudi več kot 20 odstotkov vitamina A in več kot 10 odstotkov vitamina K in drugih pomembnih mineralov, prehranskih vlaken in beljakovin, ki jih telo potrebuje za vzdrževanje zdravo kožo. Najpomembnejša korist paradižnika je ta, da vsebuje fitokemično imenovano likopen, ki je bistvenega pomena za vaše telo in ga telo seveda ne proizvaja, ampak jo potrebuje kot močan antioksidant, da iz telesa izrablja proste radikale, s čimer daje smo jasno kožo.

3. Lubenica:

Lubenica je znana kot super kul v poletnih mesecih. To je 95% sestava vode in obremenitev vitaminov. Ima tudi neverjetne lastnosti, ki lahko naredijo čudeže na koži. Ženske še posebej privoščijo to sadje za nego kože in lepote. Lubenice so bogate z antioksidanti, ki pomagajo preprečiti staranje kože. Prav tako se štejejo kot naravni tonerji in so primerni za piling kože. Preprečujejo kožo poškodbe pred soncem, navlažijo kožo in dajejo svež in mladosten videz.

4. Borovnice:

Mnogi vitamini v borovnicah lahko nevtralizirajo ali normalizirajo količino olja v koži, zaradi česar je bolj zdravo in manj verjetno, da se kopiči sebum. Borovnice so bogate z vlakninami, kot tudi vitamini A in C, medtem ko nizka vsebnost nasičenih maščob, holesterola in natrija. Zlasti vitamin A se uporablja v številnih tretmah, povezanih z aknami. So tudi dober vir antioksidantov. Ne glede na obliko borovnice, ki jo vzamete v vaši prehrani, je veliko njihovih vitaminov in hranil za vašo kožo. Ne glede na to, ali trpijo akne, zdrobljene kapilare ali kožo, bodo hranila v borovnicah pomagala.

5. Jajca:

Jajca so super za kožo. Pomirjajo, trdijo in hidrirajo kožo. Jajca so dober vir biotina, kompleksnega vitamina B, ki presnavlja aminokisline, ki pomagajo pri nastajanju novih kožnih celic. Študija navaja, da je znano, da sta dva glavna antioksidanta, ki vsebujeta jajca, lutein in zeaksantin, več kot štirikrat večja od zaščite pred UV-poškodbo, ki vodi do linij, rjavih madežev in raka. Očitno jemanje približno eno jajce na dan bistveno poveča koncentracijo luteina in zeaksantina v krvi in ​​tako pomaga vzdrževati zdravje kože.

6. Avokado:

Avokadovi so bogati z oleinsko kislino, omega-9 maščobno kislino, ki pomaga ohranjati vlago v zunanji plasti, da ostane mehka, debela in voljna. Ti so bogati z antioksidanti in vam lahko dajo zdravo kožo z zmanjšanjem oznak, gubami in hidracijo kože. Avokado vas lahko s čisto kožo blagoslovijo s preprečevanjem zlomov in zaščito kože pred UV žarki.

7. Granatno jajce:

Granatno jabolko je čudno sadje, obogateno z antioksidanti, zagotavlja odličen vir vitamina C. Ohranjuje zdravje kože z zapiranjem vlage, preprečevanjem finih linij in gubic. Ima koristi proti staranju kože, kožo poškoduje kožo in je koristna za mastno in suho kožo.

8. Kakav:

Kakav vsebuje veliko vitaminov in mineralov ter je bogat z antioksidanti, bogatejši kot rdeče vino ali zeleni čaj. Preprečuje suhost kože, luščenje in izboljša teksturo kože. Bori znake staranja in pomirja opekline, izpuščaje in okužbe

9. Orehi:

Orehi so poganjki omega-3 maščobnih kislin, bogati z B-vitamini in antioksidanti, ki preprečujejo kožo pred poškodbami prostih radikalov in preprečuje gube in znake staranja. Zaradi nje koža sija.

10. Tofu:

Tofu je neverjetno za vašo kožo. Vsi proteini, ki so prisotni v tofu, pomagajo izboljšati elastičnost kože in tonikati obrazne mišice, zaradi česar je vaša koža mladostna in voljna. Hrani kožo, pomaga preprečevati prezgodnje staranje in izgled fine linije, gube in vranične noge. Torej, šopek lepo in mlajše videti kožo z le redno služijo tofu.

Torej gospe! Kaj čakaš? V svojo prehrano vključite te super-hrano za čudovito, brezhibno in žarečo kožo.

Top 12 indijskih lepotnih skrivnosti 12 najboljših domače maske za obraz 8 Živila za povečanje imunskega odziva Živila, ki vam lahko pomagajo pri procesu hujšanja Joga za žarečo kožo Pomen spremembe vaših obraznih čistil Kako skrbeti za vašo kožo v poznih dvaindvajsetih letih Top 8 nasvetov za čisto kožo

Delal Za Vas: Kelley Grace & Shonda Lamb | Želite Stopiti V Stik?

Komentarji Na Spletni Strani: