Pozdravljeni vsi skupaj! Ker nismo nikoli zadovoljni z našo trenutno težo in vedno spremljamo načine za izgubo več, delim nekaj super preprostih nasvetov za izgubo teže. Nasveti, ki jih danes delim, so zelo preprosti in jih lahko upravljamo vsi. Začnimo torej!
1. Zamenjajte svoje sladice s temno čokolado
2. Spremenite velikost plošče
Če imate navado vzeti hrano v veliko ploščo, nato spremenite velikost plošče na razmeroma manjšo. Verjemite mi, to je razlika, saj psihično zadovoljite možgane.
3. Zamenjajte svoje običajno jedilno olje
4. Vsak obrok začnite s kozarcem vode
Vem, da je odločitev kozarec tople vode težka. Toda vsaj vsak obrok lahko hodi po kozarcu običajne vode. In tudi, če se lahko poskusite sami upirati pitni vodi takoj po zaključku obroka; počakajte vsaj pol ure. To vam bo res pomagalo in vam prihranilo nekaj napihnjenosti.
5. Privoščite pravo pot
6. Ne gremo na nesreče
Pogosto predvidevamo, da ne bo ničesar jedla, bo v nekaj dneh povzročila izgubo teže, recimo približno 2-3 kg. Toda ali poznate resnico? Vaše telo bi začelo shranjevati hrano, kar ima za posledico napihnjenost. Namesto stradanja, jejte v rednih intervalih in ne hitite, da izgubite težo. Vzemite stvari enostavno in počasi, če želite videti dolgoročni uspeh.
7. Odločite se za detox pijače
8. Zmanjšajte navado, da jedo
To vam najbolj škoduje. Najboljše, kar lahko storite sami, je, da nehate jesti vedno in nazaj. Če se počutite radi za novo jed, potem pojdite na to, vendar samo enkrat na teden. Pravzaprav, ko greš na jedo, pojdi v navado, da ima krožnik iz navadne solate in juhe pred velikim obrokom.
9. Zaprite mlečni čaj
Najtežji del spreminjanja prehrane in načina življenja je zapustiti vaš vsakdanji jutranji in večerni mlečni čaj. Toda to bi vam pomagalo v jedru. Tudi jaz sem velik oboževalec mlečnega čaja in sovraštva, da gredo na zeleni čaj ali kakšen drug zeliščni čaj. Ampak končno sem zmanjšal vnos čaja.
Izvirni naslov: 1, 2, 3, 4, 5
9 modnih trendov, ki jih NIKOLI ne rabite delati Lakme 9 do 5 Brez mehurja šminko - polje Fuschia Diet za hujšanje med sindromom policističnih jajčnikov (PCOS) Detoxify Your Skin seveda v 6 preprostih načinih Enostaven in učinkovit način za zmanjšanje telesne teže 6 Neumne napake, ki uničujejo vaše napore, da izgubijo težo 10 najbolj iskanih po fitnesu Q & As 10 vaje, ki jih lahko naredite doma, da izgubite težo