7 zdravo in zadovoljivo hrano, ki vas ne bo pustila lačna

Kazalo:

7 zdravo in zadovoljivo hrano, ki vas ne bo pustila lačna
7 zdravo in zadovoljivo hrano, ki vas ne bo pustila lačna

Video: 7 zdravo in zadovoljivo hrano, ki vas ne bo pustila lačna

Video: 7 zdravo in zadovoljivo hrano, ki vas ne bo pustila lačna
Video: 7 Things You Do Will Make Your Seizure WORSE! - YouTube 2024, Marec
Anonim

Priyanka Dixit

Pozdravljeni prijatelji!

Zelo sem vesel, da delim ta lep seznam o živilih, ki zadovoljujejo vaš apetit, ne da bi vam bili debeli. Večino časa se počutim tudi lačen tudi po obroku. Moje obroke pogosto ne morejo zadovoljiti moje lakote; to vodi do prenatrpanosti, nato pa pridobivanja telesne teže, napenjanja in drugih takšnih težav. Torej, če tudi vi želite zadovoljiti svojo lakoto in ne pridobiti teže, namesto tega porabite ta živila.

Image
Image

1. Jabolka

Apple je najboljše sadje, ki vas lahko napolni in zatira vaš apetit. Jabolka se lahko bori z mnogimi težavami v telesu in ohranja nas tudi močna. Morate jesti vsaj eno jabolko na dan, če želite, da si poln in se želite boriti proti maščobi.

2. solate

Salate se lahko izkažejo za najboljše prigrizke čez dan. Ko se počutite lačne, lahko jedo sadje in zelenjavo. Solate so brez maščob in jih lahko preprosto potrošijo vsi. Lahko mešate veggije, kot so špinača, korenje, brokoli, paradižnik, zelena zelenjava ali sadje, kot so oranžna, papaja, jabolka, grozdje, banane, lubenica in borovnice. Vaš solate lahko dopolnite z nekaj oreškov, kot so mandlji ali orehi okus in ga narediti bolj hranljivega.
Salate se lahko izkažejo za najboljše prigrizke čez dan. Ko se počutite lačne, lahko jedo sadje in zelenjavo. Solate so brez maščob in jih lahko preprosto potrošijo vsi. Lahko mešate veggije, kot so špinača, korenje, brokoli, paradižnik, zelena zelenjava ali sadje, kot so oranžna, papaja, jabolka, grozdje, banane, lubenica in borovnice. Vaš solate lahko dopolnite z nekaj oreškov, kot so mandlji ali orehi okus in ga narediti bolj hranljivega.

3. Zelenjavna juha

Juha se počuti razkošno in poceni ob istem času. Rastlinske juhe lahko zadovoljujejo vaše tastebuds in napolnijo prazen želodec, ne da bi vplivali na vašo težo. Poleg vzdrževanja vaše teže, juhe lahko izboljša tudi vaše splošno zdravje. Paradižnik in zelenjavne juhe lahko enostavno naredite doma in jih zgrabite, vsakič, ko te lakote udarijo!

4. Stročnice

Tudi pulzi so zelo zdravi. Stročnice, kot so čičerika, grah, leča, fižol, so najboljša hrana, ko ste lačni. Ti vsebujejo vlakna, antioksidante, železo, beljakovine in vitamine. Torej začnite dodajati impulze na svoje obroke, tako da se ne boste vedno počutili lačni.

5. Smoothies

Smoothies so osvežujoče, zdrave in polnjene. Uživate lahko v zelenjavnih ali sadnih pijačah. Dejansko vam lahko pestrosti pomagajo pri nadzoru vaše telesne teže. Ljudje, ki redno trenirajo in zaposlujejo ljudi, lahko vedno zanesejo na pecivo, da dobijo svojo dnevno prehrano. Ne pozabite dodati v nekaterih oves, da ostanejo polni dlje.
Smoothies so osvežujoče, zdrave in polnjene. Uživate lahko v zelenjavnih ali sadnih pijačah. Dejansko vam lahko pestrosti pomagajo pri nadzoru vaše telesne teže. Ljudje, ki redno trenirajo in zaposlujejo ljudi, lahko vedno zanesejo na pecivo, da dobijo svojo dnevno prehrano. Ne pozabite dodati v nekaterih oves, da ostanejo polni dlje.

6. Kumara

Kumara je najbolj zdrava zelenjava, ki jo lahko dodate v vašo solato. Vsi smo veseli, da imajo kumare na naši plošči med poletjem. Lahko imate kumare tudi v različnih oblikah, recimo v vaši solati, v gladini, v sokovih ali s skuta. Vsebnost vode v kumarah zagotovo polni ta lačen želodec.

7. Pinjenec

Pinjenec je odličen tudi za vaš apetit. Pinjenec vsebuje zelo manj kalorij in pripomore k prebavi. Med poletji še posebej ohranja vaš želodec kul in zdrav. Najboljši čas, da imate pinjenec, je sredi jutra, da se ne boste lačni do vašega kosila.
Pinjenec je odličen tudi za vaš apetit. Pinjenec vsebuje zelo manj kalorij in pripomore k prebavi. Med poletji še posebej ohranja vaš želodec kul in zdrav. Najboljši čas, da imate pinjenec, je sredi jutra, da se ne boste lačni do vašega kosila.

Izvirni naslov: 1, 2, 3, 4

7 Nasveti, ki vam bodo pomagali Ace Bold Lips Look 7 Hakuhodo ščetke za oči 20 zdravo hrano, ki ni solata, manj kot 400 kalorij, da hitro izgubi težo 12 zdravih prigrizkov Top 5 zdrave indijski recepti za zajtrk Kako preprečiti izgubo telesne teže 11 Zdrava navada za preprečevanje telesne mase na delovnem mestu 10 stvari, na katere se boste povezali, če ste Shopaholic

Priporočena: