Hujšanje WIth Sadje Diet

Sadje so zagotovo neprecenljiv dar narave človeštvu. S široko paleto sadja, ki je na voljo v različnih okusih, lahko vsi odločimo, odvisno od posameznega okusa, vendar karkoli izberete, vam bo nedvomno prineslo koristi, ki vam jih ne more dati noben drug prehrambeni izdelek na tem svetu. Zelo redko bi našli osebo, ki bi rekla absolutno ne za sadje, in če imate nekaj namigov o vsaj nekaj koristih, ki jih lahko daje celotnemu telesu in koži, še posebej, bi se zaljubili v te čudeže na Zemlji. Večina nas je prepričana, da bi bila v naši vsakdanji prehrani versko vključena veliko svežega sadja.

Pa sadna prehrana je nekoliko drugačna, pri kateri sledite strogi prehrani, ki vsebuje samo sadje za določeno časovno obdobje, ki se lahko giblje od enega dne na teden ali tri dni v mesecu, en teden ali neprekinjeno en mesec. Tukaj delim z vami celoten načrt sadnega drevje, ki ga osebno preskušam in ga spremljam in rezultati so bili čudoviti. Upoštevajte, da nisem strokovnjak za prehrane in tisti, ki menijo, da bi morali začeti prehranjevalni program po posvetovanju z zdravnikom, prosim, prosimo, da nadaljujete in poizkusite, potem ko boste dvomili s strokovnjakom.

vir slike: allindiaflowers.com

Zakaj slediti sadni prehrani? Koristi, ki jih sadje daje našemu telesu, so ogromne: dobro prebavo, veliko energije, brezhibno žareče kože, in še veliko več, v resnici seznam je precej dolgo citiram!

Sadne prehrane so preprost in enostaven način, da telo počiva od ostrih bogastev sodobnih prehranjevalnih navad 21. stoletja. Sadje je veliko vsebine v številnih vitaminih, mineralih in naravnih alkalnih kislinah, kar vse pripomore k večjemu številu kompleksnih sistemov v telesu. Večina plodov je koristno pomagati telesu, da odpravi toksine in pomaga pri čiščenju prekomerne sluznice, ki olajša številne prehladne in kataralne simptome in zagotovo pomaga ublažiti mnogo resnejših pljučnih in dihalnih težav. Sadeži omogočajo prebavnemu sistemu, da se sprostijo od običajne preobremenitve dela in so na splošno blagi odvajalci, kar omogoča boljše izločanje črevesja. Torej, od pomoči pri lajšanju blagih simptomov, Sadne prehrane lahko pogosto zmanjšajo simptome v nekaterih bolj resnih razmerah in so vredne težav. Na kratko, glavne koristi vključujejo DETOXIFICATION, CLEANSING & WEIGHT LOSS.

Korak za korakom Plan sadja prehrane:

  • Ostanite osredotočeni in navdušeni nad koristmi sadne prehrane za zdravje. Zapomnite si: »brez bolečine, brez koristi.« Čustvena bolečina je znak, da delate nekaj močnega.
  • Bodite psihično pripravljeni za prehrano, sem se lotil veliko informacij in prebral knjige o tej temi, da se prvič pripravim na sadno prehrano. Po mojih izkušnjah, ko začnete in lahko uspešno preidete skozi 3 dni, lahko podaljšate obdobje na 7 dni ali celo več.
  • Odločite se, koliko časa nameravate biti na sadni prehrani in se držite urnika brez kompromisa. Če nameravate vzeti 7-dnevno prehrano, poskusite narediti enako vsak mesec, ki vam lahko prinese izjemne dolgoročne koristi.
  • Izberite dobro sadje - Zapomnite si, vaša sadna prehrana bo tako dobra, kot sadje, ki ga jedo, ne samo v prehrani, temveč tudi pri užitku v hrani. Preživite malo več na kakovostnem sadju, tudi če morate poiskati drugo trgovino, ki je specializirana za vrhunsko proizvodnjo. Tudi poskusite jesti, kar je v sezoni. Sadje z vitaminom C in citronsko kislino sta močna razstrupljevalna sredstva. Spodaj so navedene nekatere informacije o dobrem sadju, bogatem z vitamini in minerali:

vir slike: nickmartins.com

  • Papaya - Bogat vir mineralov in vlaknin: Papaja ima visoke prehranske koristi. Je bogata z antioksidanti, minerali in vlakni.
  • Jabolka - bogata z vitamini in pomaga zmanjšati tveganje za nastanek raka debelega črevesa, raka prostate in pljučnega raka.
  • Mango: Mango so zelo priljubljeni in široko dostopni plodovi. Bogat je s kalijem in je znani antioksidant.
  • Banane: bogate z vitamini in kalijem, nobeno drugo sadje ne vsebuje bolj prebavljivih ogljikovih hidratov kot banane, zato so odličen vir energije.
  • Pomaranče - Odličen vir vitamina C, pomaga pri prebavi in ​​je zelo dobro sredstvo za čiščenje / razstrupljanje.
  • Ananas: dober vir vitaminov in kalcija, močan detoksikator.

Nekaj ​​nasvetov za sadne sokove

  • Prvih treh dni pojejte toliko sadja, kot si želite. Če boste jedli toliko, kot želite, boste pomagali omejiti skušnjavo, da bi se odrekli, kar je najmočnejše na začetku, ker se ukvarjate s težnjami in lakoto.
  • Kot normo začnite dan z velikim deležem višjega kaloričnega sadja, kot so banane, grozdje ali mango. To bo povišalo vaš metabolizem za ves dan, ohranjanje dobre energije in zmogljivosti za gorenje maščobe. V bolj aktivnih dneh jejte več sadja. Če imate dan za preživljanje prostega časa, potem zmanjšajte.
  • Ta mesec sem bil na 5-dnevni sadni prehrani in sem izbral naslednje sadje, ne pozabite, da je to le primer in imate popolno svobodo, da izberete kar hočete in so preprosto na voljo na vašem mestu, seveda v udobnih velikostih.

Diet dnevnega sadja

  • [zaščiteno z e-pošto]: 2 Zračne banane na 1. in 2. dan, Mangoes na 3. dan, Grozdje (vijolična) 4. dne in Mangoes spet 5. dan.

  • 11AM Prigrizek: polovica jabolka (Fuji) 1. dan, grozd grozdja na 2. dan, 1 oranžna 3. dan, dva mala Guavas na 4. in 5. dan.

  • [zaščiteno z e-pošto]: polovica jabolka na dan 1, 1 oranžna na dnevih 2 in 3, 1 Mango na dan 4 in 1 v banani 5. dan.

  • [zaščiteno z e-pošto]: 1 Oranžno na dan1, 1Guava na 2. in 3. dan, 1.banana na 4. dan in Grozdje na dan5.

  • [zaščiteno z e-pošto]: melone na dan 1, Papaya na 2. dan, korenje na 3. dan, ananas na 4. dan in Papaja ponovno na 5. dan.

V določenih noči sem se pogoltnil na nekaj plodov po svoji izbiri, kot so Kiwi ali jagode (na podlagi razpoložljivosti), če sem se pred spanjem počutil preveč lačen. Kot takega se nikoli ne držim nobenega trdega in hitrega pravila pri nabiranju plodov in sem imel sok soli s soljo, ko sem se počutil nizko med pisarno in občasno sadno solato z medom, če imam močno hrepenenje po sladicah.

Sadna prehrana - pomanjkanje / omejitve:

Zaradi čistilnega učinka sadja in poznejšega sproščanja toksinov bo vaš jezik postal prevlečen, vaš dihalni napitek, lahko pa boste imeli tudi čas šibkosti ali driske. Tudi podaljšana obdobja sadne prehrane niso priporočljiva, saj bo sčasoma prišlo do izgube mišične moči. Še pomembnejša je izguba hranljivih snovi, ki jih ponujajo širok spekter živil, kot so ribe, cela zrna in rastlinska živila, da omenimo le nekaj.

Presenetljivo je, da je sadna prehrana nižja v kalorij kot sok s postom, kar ima za posledico globljo razstrupljanje. Tudi za razliko od sokov ali vode, se prebavni sistem ne izklopi. To pomeni, da se metabolizem ne zmanjša, tako kot pri postu, pri čemer je telo prisiljeno v stanje nizke presnove za ohranjanje energetskih virov. Brezkompromisni metabolizem plus nižji vnos kalorij je enako razstrupljanju in varni hujšanju. Sadna prehrana se izvaja v omejenem časovnem obdobju, da se telesu lahko razstruplja in očisti, pri čemer vsaka celica poplave s čistim virom antioksidantov, vitaminov in mineralov ter končni rezultati so žareča koža, telo brez toksinov, visoke ravni energije in Veliko več.

Delal Za Vas: Kelley Grace & Shonda Lamb | Želite Stopiti V Stik?

Komentarji Na Spletni Strani: