Zdravo!
Če se zmešate z besedo 'mikrobov', je čas, da dobite dejstva naravnost. Definitivno obstajajo številne bakterije, ki lahko škodujejo vašemu zdravju in povzročajo patološke težave in okužbe. Prav tako obstajajo številne prijazne bakterije, ki uspevajo znotraj našega telesa in pomagajo izboljšati imuniteto. Dejstvo je, da so te bakterije bistvenega pomena za preprečevanje napadalcev in ohranjanje hale in srca. Današnja objava bo o nekaterih super živilih, ki lahko povečajo koristne črevesne bakterije. Preberite, kako poznati takšne probiotike in zakaj so v današnjem hitrem življenju zelo potrebni.
Jogurt
Ta ni prijeten. Ta kremni fermentirani mlečni izdelek izboljša mikrofloro v črevesju, pomaga pri prebavi in preprečuje zaprtje, drisko in druge črevesne motnje. Majhna posoda jogurta, porabljena vsak dan, lahko zmanjša tveganje za nastanek kolorektalnega raka, izboljša absorpcijo hranil in pomirja prebavni trakt.
Zelene banane
Čokolada
Skok v veselje ljubiteljem čokolade, saj lahko tudi čokolada pomaga spodbujati rast zdravih črevesnih bakterij. Čokolade, skupaj s probiotiki, povečajo absorpcijsko učinkovitost in pomagajo črevesnim mikrobam, da izločijo vse mikrohranila in antioksidante.
Kimchi
Česen
Tradicionalna medicina je vedno ilustrirala imunske spodbujevalne lastnosti česna. Ampak to ni v zadnjem času, da so sodobne raziskave osvetlile, kako česen lahko prepreči številne gastrointestinalne bolezni. Surovi, rahlo zgoreli ali kuhani - jo porabijo na kakršenkoli način, da poganjate svojo črevo.
Kefir
Sauerkraut
10 Hrana, ki lahko uniči vašo kožo 11 Lepotna živila za takoj boljšo kožo Top 11 Nega kože, las in nohtov za neveste 10 Super Foods za mlajšo videti kožo Živila, ki zlomijo trebušno maščobo Fermentirana koža - zadnji korejski trend kože A-Derma Epitheliale AH Skin Repair Cream Seznam prehrambenih izdelkov za tiste, ki želijo izgubiti težo