10 najboljših živil za vaše lase, kožo in nohte

10 najboljših živil za vaše lase, kožo in nohte
10 najboljših živil za vaše lase, kožo in nohte

Video: 10 najboljših živil za vaše lase, kožo in nohte

Video: 10 najboljših živil za vaše lase, kožo in nohte
Video: Food for healthy Skin, Nails, & Hair - YouTube 2024, Marec
Anonim

Bil sem obseden z omejevanjem mojega padca las v teh dneh. Moji nohti včasih rastejo tako dolgo in lepo in moja koža ima prožnost pogosto, v drugih dneh.. je dolgočasna in kaj ne. Sem opazila nekatere dodatke, kot so folna kislina itd. in živila, kot so orehi, mandlji, kumare, vnos tekočine vplivajo na kožo, lase in žeblje v enakem tednu. To je seveda neposreden rezultat nekaterih živil. Izdelki bodo pomagali vaši koži las in nohte ter sveže zelenjavo in sadje, v velikem pomenu bi delovala z njihovo čarobnostjo. Ampak, zakaj ne bi prišla v nekaj posebnih živil, ki bi se odzvale na vaše lase, sijaj na kožo in moč na vaše nohte! Tukaj je deset najboljših živil za vaše lase, kožo in nohte:

Image
Image

Oreški Matice so polne cinka, ki so zelo potrebne za lase, in za popravilo kožnega tkiva. mandlji za to so super za kožo, saj so polni antioksidantov. Zmešajte svoje najljubše oreške, kot so mandeljni, bučna semena, orehi in pekane, in ne izpolnite svojega dne brez te pomoči!

Lemon Voda To govorim iz osebnih izkušenj! Lemonova voda (lahko dodaja črto medu) pomaga očistiti akne, doda sijaj na kožo in ohranja svetlobo v trebuhu. Topla voda limone pomaga ohranjati kožo s čiščenjem toksinov. začnite dan z dvema kozarčkoma limonine vode, dodajte toliko ali malo, kot želite.

Kumara Z zamudo sem opazil, da kumare ne samo, da se počutim dlje časa, ampak poleg izjemnih negativnih kalorij in okusnih lastnosti, kumare naredi neverjeten vnos tekočine in lahka prigrizek za vas. Hidrirajte svojo kožo in gube so zaliv s povečanjem vnosa kumare.

Jajca Jajca imajo visoko vsebnost biotina in žvepla, svileno hrano za vaše lase in nohte. Jaz nisem navdušenec, vendar se prepričam, da sem pojedel dva jajca v mojih kardio dneh v tednu. Jajca so nujna za vašo kožo, dlako in nohte.

Image
Image

Losos Omega-3 maščobne kisline so pomembne za naše lase, kožo in nohte. Omega 3 pomaga zmanjšati vnetje kože in spodbuja keratin, ki ga do sedaj poznate, ključnega pomena za lase, zdravje nohtov.Salmon je najboljša možnost za dodajanje bogate omega 3 v vašo prehrano.

Leča Tvoje skromno dal je poln beljakovin, železa, cinka in biotina, poleg tega, da je najboljši prijatelj vegetarijanice. Dodajte tudi soje in Rajma na vašo prehrano, da bi dobili najboljše za kožo, lasje in nohte.

Paradižnik: Pomanjkanje vitamina C v vaši prehrani je tudi vzrok za padec las. Poleg udarca močne limonine vode morate dodati paradižnik v svojo prehrano za koristi kože in upiranje vitamina C na vašo prehrano. Lepo rjavi kruh, nazdravljen z paradižnikom in kumaricami, naredi odličen začetek svojega dneva. Kiwis, jagoda in borovnice bi naredili trik tudi, če ne boste veliko v paradižnik.

Špinača Železo, beta karoten in vitamin C v špinači pomagata ohranjati zdrave lase foliklov. Temna, listnata zelenjava, kot je brokoli, so tudi dober nadomestek.

Chia semena: Chia semena so bogat vir omega-3 maščobnih kislin. Zadržujejo vas dlje in pomagajo zgraditi pusto mišično maso. Relativno nov glede na priljubljenost, bi to lahko bil fantastičen vir Omega 3 za vegetarijance.
Chia semena: Chia semena so bogat vir omega-3 maščobnih kislin. Zadržujejo vas dlje in pomagajo zgraditi pusto mišično maso. Relativno nov glede na priljubljenost, bi to lahko bil fantastičen vir Omega 3 za vegetarijance.

Morske zelenjave: Morske alge, arame in kombu so skrivnost brezhibne japonske kože. Popolnoma antioksidanti, lahko bi jo pekli in naredi tudi zdravo polnjenje.

Ni treba posebej poudarjati, da obstaja še vrsta drugih živil, ki so preveč neverjetna, saj sem zmanjkalo razpoložljivih in močnih tistih, ki bi imeli manj težav pri dodajanju prehrane. Seveda morska plevela, na kakšen način jo še najdem in dodam v svojo prehrano 🙂

Top 10 moškosti kože, las in lepote Svetleče kožne Home Remedies Vitaminski dodatki za lase in kožo

Priporočena: