Priyanka Dixit

Pozdravljeni vsi skupaj,

Vitek in tonik telesa je danes prednost pred vsemi. Vsi poskušamo vzdrževati telesa tako, da delamo in jedo prav, vendar je nekaj napak, ki lahko uničijo naša prizadevanja. Izguba teže je brez dvoma ogromna naloga in vključuje veliko trdega dela. Zato si oglejte te točke in se izogibajte storiti te napake za najboljše rezultate.

1. Zapostavljanje sladkorja

V dirki, da izgubijo težo, mnogi ljudje nehajo uživati ​​vse vrste sladkorja. Ampak, ali ste vedeli, da vaše telo potrebuje sladkor, ki ga nosijo sadje in zelenjava? Torej, namesto da preskakujete vse, vključite sveže sadje in zelenjavo. To bo ohranilo raven sladkorja in ohranilo visoko raven energije. Ampak, ne pozabite, da je ključ do moderiranja.

2. Preskoči zajtrk

Zajtrk je najpomembnejši obrok našega dne. Težki zajtrk nas naredi zdrav in ohranja aktivnost ves dan. Nekateri ljudje zavrnejo zajtrk, ker menijo, da te navade ne bodo več všeč, vendar je to lahko nevarno. Naše telo potrebuje bistvene hranilne snovi, kot so beljakovine, vlaknine itd. In pomanjkanje prehrane vas bo samo bolelo. Torej, namesto da preskočite zajtrk, izberite zdrav zajtrk možnosti. Bolj polni ste zjutraj, manj je verjetnosti, da boste pozabili na nezdrava živila pozneje v dnevu.

3. Goljufije

Vsem je dovoljeno, da v določenih dneh varujejo dneve, da bi omejili našo hrepenenje, vendar pa bi lahko v teh najhitrejših hitrih živilih v takih dneh uničili vsa vaša prejšnja prizadevanja. Torej, namesto da bi imeli ves dan posvečen vašim najljubšim hamburgerjem in pizzam, tj. Goljufijam, pojdite na goljufivo moko. Na ta način lahko nadomestite to, tako da naslednji dan delate malo težje.

4. Premikanje, vendar le v telovadnici

Videl sem veliko ljudi, ki se ukvarjajo v frizih v telovadnici, ne pa tudi z žlico na njih. Seveda bodo ur teže usposabljanja, kardio in jogo, vam bo izplačalo, vendar počitka off ves dan ne bo. Torej se premikajte, dobite svoje živilske izdelke, parkirajte stran od svoje pisarne, bodite pozorni na čiščenje in prašenje vašega doma ter opravite druge gospodinjske opravke. Bolj aktivni boste postali več koristi, ki jih boste videli.

5. Nadaljevanje

Nekateri ljudje resno ne izgubijo telesne teže in zato v svojih vajah niso stalni. Izguba teže je preprosta, če jo vzamete resno in jo spremljajte kot vaše drugo rutinsko delo. Ne razmišljajte, da bi se v dveh mesecih v enem dnevu izčrpali rezultati. Naredite rutino in jo držite. Kmalu boste prispeli do cilja, to je izgube teže. Izgubite hujšo izbiro načina življenja in jo držite, kot bi se držali vaših rednih obrazov.

6. Premikanje prezgodaj

Ne primerjajte svojih rezultatov z nečim drugim. Količina teže, ki jo dobite ali izgubite, je veliko odvisna od vaših notranjih sistemov, kot so hormoni in herednost. Torej, namesto da bi postali demotivirani za prijatelja izgubili večjo težo kot vi v istem časovnem obdobju, se osredotočite na spreminjanje rutine in izboljšanje vaše prehrane. Če se vedno znova odrekate, nikoli ne boste mogli doseči želenega cilja glede teže, še posebej, če imate veliko izgubo teže. Prav tako ne pozabite - v nekaj dneh niste dobili toliko teže, tako da ne morete več izgubiti v nekaj dneh.

Izvirni naslov: 1, 2, 3

6 Odlični recepti za nego kože Aloe Vera za gladke lase in žarečo kožo Aroma Magic Activated Bamboo Charcoal 6 v 1 Pack 8 Nasveti in triki, ki vam bodo pomagali zapustiti odličen prvi vtis 5 nožne vaje za stegna, boke in teleta Moj 6 Fitness Nasveti in My Fitness Routine Živila, ki zlomijo trebušno maščobo Homemade Detox pijače

Delal Za Vas: Kelley Grace & Shonda Lamb | Želite Stopiti V Stik?

Komentarji Na Spletni Strani: