8 Nasveti za upravljanje z jezo

Kazalo:

8 Nasveti za upravljanje z jezo
8 Nasveti za upravljanje z jezo

Video: 8 Nasveti za upravljanje z jezo

Video: 8 Nasveti za upravljanje z jezo
Video: OČISTITE STOMAK ZA 10 MINUTA - popijte ovo i Vaše tijelo će biti zahvalno... - YouTube 2024, Marec
Anonim

Jeza je uničujoča stvar: ubije človeka, ki je jezen, ker ga vsak jez je pušča manj, kot je bil prej - od njega potrebuje nekaj. - Louis L'Amour

 Jeza je neizogiben del stresnega življenja, ki ga vsi vodimo v teh dneh. Kar se mene tiče, se zelo razdražim. Čeprav se trudim, da se nikomur ne vključim v verbalno prepiranje, vendar obstajajo časi, ko nič ne dela. Kadarkoli se razjezim, se na koncu poškodujem. Ne ne, ne tako, kot bi se fizično poškodoval, škoda je denarna narava (vem, da ni zelo pametno).
Jeza je neizogiben del stresnega življenja, ki ga vsi vodimo v teh dneh. Kar se mene tiče, se zelo razdražim. Čeprav se trudim, da se nikomur ne vključim v verbalno prepiranje, vendar obstajajo časi, ko nič ne dela. Kadarkoli se razjezim, se na koncu poškodujem. Ne ne, ne tako, kot bi se fizično poškodoval, škoda je denarna narava (vem, da ni zelo pametno).

Nasveti za upravljanje jeza:

"Karkoli se začne v besu, konča sramoto." - Benjamin Franklin.

Spodaj omenjeni so nekateri predlogi, ki vam lahko pomagajo pri ravnanju z vašo jezo.

Image
Image

• Ostanite precej: Ko je jezen šteje na deset, preden govorite. Ta tehnika nam bo dala čas, da nas pustijo čustva jeza. Zmanjša vas temperament in vas bo pomirila. • Bodite ravnodušni: Ne priznajte besed in dejanj ljudi, ki vas motijo. Če na kakršenkoli način ne boste odgovorili na njihovo provokacijo, bodo tudi oni izgubili zanimanje in vam ne bi motili. • Pazljivo izberite besede: "Govoli, ko si jezen - in naredil boš najboljši govor, ki si ga kdaj obžalujoč", je dejal dr. Laurence J. Peter. Čas, da razmislite, preden poveste kaj drugega, boste verjetno povedali nekaj, kar boste obžalujem. Če takrat ne morete razmišljati, je bolje, da se odmor od situacije. Pojdite na sprehod in preživite čas s sabo, dokler se vaše frustracije ne prekinejo. • opredeliti rešitve: Namesto, da bi se osredotočili na to, kar vas je osramotilo, poskusite poiskati rešitve, da bi se v prihodnosti izognili takšnim situacijam.

Image
Image

• Osredotočite se na nekaj povsem drugačnega: Po besedah Ralph Waldo Emerson: "Za vsako minuto ste jezni, da izgubite šestdeset sekund sreče." Poskusite razmišljati o stvareh, ki vas bodo zadovoljile. Preusmeri svoj um iz situacije. • Vadba sprostitvenih veščin pomaga. Učenje spretnosti za sprostitev in de-stres lahko tudi pomaga nadzorovati vašo temperament, ko se lahko vname. Vadite globoko dihalne vaje, da bi se pomirili. • Vaja: Vključite se v nekaj telesnih dejavnosti, saj lahko zagotovi vtičnico za vaša čustva. To ne pomeni, da začnete biti nekoga, s telesno dejavnostjo mislim na vaje, kot so hitra hoja, vožnja itd. S tem boste lahko izčrpali vse svoje negativne energije v akcijo in se sprostili. • nasmeh: Nasmejani stroški ne morejo rešiti napetih situacij.

Vsekakor bom preizkusil te nasvete, da bi nadzoroval svojo jezo in si prihranil nekaj denarja.

Kdaj si bil nazadnje nekoga zmotil?

Vir slike: 1, 2, 3

Prav tako se glasi:

Stres Management: Kako ravnati s stresom Kako se izogniti boju s svojim partnerjem Kako okrepiti odnos s svojim partnerjem? Kakšen je bil vaš najbolj romantičen trenutek s svojim partnerjem? 9 Vrste moških žensk ne smejo nikoli dati ali se poročiti Vaša najljubša barva in vaša osebnost

Priporočena: