Z Shibri Kandhari
Pozdravljene lepe dame,
Danes bom z vami delila zelo priljubljen 3-dnevni program prehrambenega menija, ki je znan tudi kot Načrt vojaške prehrane. Najprej sem slišal o tem načrtu prehrane od mojega prijatelja in nato nekaj raziskav, da bi izvedel več o tem. To dieto sem našel zelo zanimivo in zelo enostavno slediti, zato sem mislil, da ga delim z vami.
Dan 1:
Zajtrk: • 1/2 grenivke. • 2 žlici arašidov iz masne kisline. • 1 toast. • Čaj ali kava.
Kosilo: • 1 rezina kruha iz pšeničnega kruha. • 1/2 skodelice tune s katero koli kofeinsko pivo.
Večerja: • 1 skodelica zelenega fižola. • 1/2 banane. • 85 gramov vseh vrst mesa. • 1 majhno jabolko. • 1 skodelico sladoleda vanilije.
2. dan:
Zajtrk: • 1 rezino pšeničnega kruha. • 1 jajce. • 1/2 banane.
Kosilo: • Rezina cheddarskega sira ali skodelice skute. • 5 slanih krekerjev. • 1 trdno kuhanega jajca.
Večerja: • 1 skodelico brokolija. • 1/2 banane. • 1/2 koruze koruze. • 2 vroča psa. • 1/2 skodelice vanilijevega sladoleda.
3. dan:
Zajtrk: • 1 rezini cheddar sir. • 5 slanih krekerjev. • majhno jabolko.
Kosilo: • 1 rezino pšeničnega kruha. • 1 trdno kuhanega jajca.
Večerja: • 1/2 banane. • 1 tuna. • 1 skodelico sladoleda vanilije.
Prednosti načrta vojaške prehrane: • Če imate nekaj večjih dogodkov, ki prihajajo in morate izgubiti težo v naglici, ta načrt prehrane je kot nalašč za vas. • Če ste pravilno sledili, lahko v samo treh dneh izgubite do 4,5 kg. • Znižuje raven holesterola. • Z zmanjševanjem slabega nivoja holesterola, ta načrt znižuje vaš krvni tlak in posledice je dobro za vaše srce. • Je enostavno slediti.
Previdnostni ukrepi z načrtom vojaške prehrane: • Vadite vadbo: ne izvajajte se na tej prehrani, ker se bo vaše telo počutilo zelo šibko zaradi zmanjšane kalorije. • Ostanite hidrirani: Zelo pomembno je, da med tem načrtom ohranite visok vnos vode.
Upam, da ste uživali v branju tega članka!
Kako zmanjšati telesno težo v 4 tednih - Diet Chart za hujšanje Dieta krvi | Diet For Your Blood Group Kako zmanjšati telesno težo v enem mesecu - Dietni diagram za hujšanje (2. del) Antioxidant Diet Enostavna pot do prehrane Hujšanje s sadnim dietom