10 odličnih nasvetov, da se pravilno obnese

Kazalo:

10 odličnih nasvetov, da se pravilno obnese
10 odličnih nasvetov, da se pravilno obnese

Video: 10 odličnih nasvetov, da se pravilno obnese

Video: 10 odličnih nasvetov, da se pravilno obnese
Video: What Happens To Your BRAIN If You NEVER Exercise? - YouTube 2024, Marec
Anonim

10 odličnih nasvetov, da se pravilno obnese

Postenje je dejanje, ki vključuje osebo, da se v določenem časovnem obdobju vzdrži tekoče in trdne hrane, predvsem od zore do mraka. Mnogi od nas hitro za različne namene; bodi religiozno, kot v času karwa chaut, svetega meseca Ramadan itd. ali pa samo, da bi pridobili zdravstvene koristi od posta. Na voljo sta dve vrsti posta. Ena, ki vključuje vzdrževanje samo iz trdnih živil v hitrosti, kot so hitra voda in sok hitro, medtem ko drugi, suh post, ki vključuje abstinence od trdnih živil, kot tudi tekočine za določen čas. Poslanstvo naj bi izboljšalo življenje na toliko različnih načinov; duhovno, fiziološko in fizično.

Vir slike
Vir slike

Fiziološke prednosti posta so rekli, da znižujejo sistolični krvni tlak, telesno temperaturo in holesterol, poleg znižanja ravni glukoze v krvi. Stopnja metabolizma telesa se tudi hitro upočasni, kar omogoča ohranjanje energije, s čimer prispeva k procesu zdravljenja, pravi Source.

V primeru, da niste vedeli, je postenje tudi rečeno, da povzroči olajšanje in pozdravi različne zdravstvene težave in bolezni. Postenje ozdravi alergijske reakcije, kot tudi ekcem in kontaktni dermatitis. Postenje je močna detoksidna pomoč, saj očisti in razstruplja telo toksinov, ki so se skozi leta razvijali skozi organe telesa, imunski sistem in kožo, ker telo odtegne zaloge maščob za energijo.

Vir slike
Vir slike

Poskrbite, da koža postane jasnejša z zmanjšanjem oljnatosti kože. Prav tako je znano, da zmanjšuje starostne lise in akne. Vsi različni izdelki ali storitve za nego kože lahko ali ne bodo dali želenih rezultatov na vaši koži, a post, najstarejši in naravni zdravilni mehanizem na svetu bo zagotovo dal. Tako je treba enkrat postati kot del svojega kožnega režima.

Mnogi od nas so postali ali so atleast poskušali postati. Ali ste kdaj pozorni na to, ali delate pravilno ali ne? To so najpogostejše napake, ki bi se vam, kot oseba, ki se je zgodila, morali izogibati stroškom: -

1) Preveč stresa na hrano ali pijačo

Glavni namen posta je pridobiti samokontrola na telesu, tako da ne daje kaj hoče. Ampak razmišljanje o tem, kaj jesti po razbijanju vašega brata, porabe celodnevnega kuhanja, gledanje televizijskih oddaj o kuhanju in hrani, zagotovo ne bo, da boste pridobili dejanske prednosti posta z vodilnim načinom do skušnjavanja.

2) kajenje ali jemanje drog

Vir slike
Vir slike

Kajenje ali jemanje zdravil, ki lahko med zdravljenjem ali brez njega vsebujejo drog, je veliko bolj škodljivo, kot to počnejo, ne da bi postale.

3) Ne pogovarjati se veliko in ne vaditi veliko

Ne smemo veliko govoriti ali uresničevati med urami posta ali pa se boste utrujeni z lahkoto občutili odtočno energijo in s tem povečali željo po prehrani.

4) Izogibajte se postu med nosečnostjo ali dojenjem

Prosimo, pomislite na svojega otroka pred postom. Če želite poskrbeti, se pred tem posvetujte z zdravnikom.

5) Izogibajte se prehrani v nespremenjenih urah

Prenehajte z jedjo ocvrto piščanco, gulab jamun, čokoladno torto in podobno poražite namen posta. Ne zapravljajte se pred začetkom vašega hitrega razmišljanja, da se ne boste počutili lačni čez dan ali ob koncu vašega hitrega razmišljanja, kot da jutri ne bo poskušal nadomestiti zamujene hrane. Začnite z lahkimi živili, kot so solate, sadje in nato postopoma začnite jedo tisto, kar običajno jedo.

Vir slike
Vir slike

6) Ne pozabite navlažiti kože

Če vaš post nam ne dopušča uporabe kreme / vlažilcev za kožo, jo uporabite, potem ko ste hitro razbili in preden postite. Medtem ko postite, lahko kožo vlažite z vodo. Enako velja za suhe ustne ustnice. Količina vode v krvi med postom zmanjša količino vode v koži, kar lahko zmanjša odpornost kože na bakterijske okužbe.

7) Ne pijte hladne vode in brezalkoholnih pijač

Ne pijte hladne vode in počakajte hitro, ker lahko povzroči zoženje želodčnih kapilar in slabo prebavo. Tudi pitne brezalkoholne pijače se lahko napolnijo za želodec, ki zavira proces prebave. Zato je najbolje piti navadno vodo.

8) Izogibajte se preveč soli

Ne dodajajte preveč soli v solate ali druge hrane, saj bodo med nosečnostjo povečali telesno potrebo po vodi.

9) Ne pijte preveč kave in čaja

Vir slike
Vir slike

Ne pijte preveč kave ali čaja po zlomu hitro, saj bo privedlo do veliko uriniranja, ki vsebuje minerale, ki jih potrebujete za hitro. Za vsako skodelico kave izgubite eno skodelico vode; kar vodi do dehidracije.

10) Pijte veliko vode

V času neprekinjenih ur imate veliko vode in zdravih tekočin, saj telo med hudo naporom ali znojenje ne bi smelo biti dehidrirano.

Zato bi se morali vsi ljudje enkrat na hitro pospešiti, da bi izboljšali delovanje imunskega sistema, povečali energijo, občutek dobrega počutja fizično in duhovno. Postenje na pravi poti lahko zagotovo spremeni vaše življenje!

To priložnost izkoristim, da si želim svojim kolegom IMBBites Ramzanu Mubaraku:-))

Priporočena: