Živjo IMBBians,
PCOS, znan tudi kot "sindrom policističnih ovarijev", je eden najpogostejših zdravstvenih pogojev, ki jih ženske trpijo v teh dneh. Za vzroke PCOS ni znanstvenih dokazov. Toda v skladu z ljudskim prepričanjem je PCOS nekoliko povezan s "sproščanjem insulina". In v tem stanju vaše telo gre skozi številne spremembe. Med njimi je povečanje telesne mase ena najpogostejših sprememb. Tu vam predlagamo nekaj najboljših prehrane, ki vam bodo pomagale pri izgubi teže, ko boste imeli PCOS.
1. Dietna proteina s proteini:
2. Jejte desno:
Da bi izgubili težo, se morate izogibati živilom, ki so bogati s sladkorjem, soljo, oljem in drugimi maščobnimi kislinami. S stalnim treningom boste opazili, da ste sposobni nadzorovati vaše hrepenenje in tudi, vaša teža se bo postopoma preverjala.
3. uživajte inositol
4. Zmanjšajte vnos kalorij:
Da bi ohranili svojo težo, še posebej, če imate PCOS, je treba redno in strogo preverjanje kalorij. V času PCOS vaše telo izloča različne vrste hormonov in tako boste imeli želje. Ampak morate preveriti isto in poskrbite, da je vaš dnevni vnos kalorij mora biti manj kot 1800 kalorij kot kalorije, potrebne za prekomerno telesno težo žensk, ki trpijo zaradi PCOS.
5. Zaprite kajenje:
6. Crash Diets:
Moral bi reči ne, da se crash diete. To je zato, ker prehranska prehrana temelji na več kaloričnih omejitvah. Prav tako morate previdno izbrati svojo tradicionalno prehrano, ker se osredotočajo na proizvode z nizko vsebnostjo maščob in visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kar v primeru PCOS ni primerno.
7. Metformin:
7 najboljših knjig o izgubi telesne teže Kako izgubiti težo z PCOS Ali Dieting resnično dela za hujšanje? Enostaven in učinkovit način za zmanjšanje telesne teže Kako izgubiti težo v enem mesecu Kako zmanjšati telesno težo v 4 tednih - Diet Chart za hujšanje Kako prenehati izgubo las zaradi PCOS Policistična bolezen jajčnikov ….Na rastoča epidemija 5 Naravni dodatki za izguba teže PCOS Vse, kar morate vedeti o PCOS-u Diet za hujšanje med sindromom policističnih jajčnikov (PCOS) Kako sem zdravil svoj PCOS in hormonske akne z Spearmint Tea