10 zlatih pravil za hujšanje

Kazalo:

10 zlatih pravil za hujšanje
10 zlatih pravil za hujšanje

Video: 10 zlatih pravil za hujšanje

Video: 10 zlatih pravil za hujšanje
Video: 10 Zlatih Pravil Za Uspešno Hujšanje - 1. del - YouTube 2024, Marec
Anonim
Ta objava je bolj motivirana. Sem se počutil malo leno glede moje pripravljenosti pozno, zato sem mislil, da bi zaprl vse stvari, ki so me ohranile, da gredo v preteklem letu. Upam, da to pomaga nekaterim od vas in kar je najpomembnejše, upam, da mi to tudi pomaga. 🙂
Ta objava je bolj motivirana. Sem se počutil malo leno glede moje pripravljenosti pozno, zato sem mislil, da bi zaprl vse stvari, ki so me ohranile, da gredo v preteklem letu. Upam, da to pomaga nekaterim od vas in kar je najpomembnejše, upam, da mi to tudi pomaga. 🙂

V preteklem letu sem izgubil več kot 10 kg in se zmanjšal za več centimetrov. Nisem naredil ničesar, razen naslednjega. Torej, gremo! 🙂

1. Ljubite svoje telo: Prešel sem skozi faze, kjer bi samo zadržal meso stegen ali želodca in postal depresiven. Nekaj, kar morate zavedati, je, da je vaše telo najbolj dragoceno, kar imate. Bolj ko poskrbite za to, več časa bi lahko izkoristili ugodnosti. Moja tašča je približno 65 let. Od desetih let potuje 10 mesecev. In tako, da lahko potuje, zdravi, vsak dan uči jogo in pravočasno dobi fizioterapijo. Ona se ljubi, verjemi mi. 😛 Torej, ljubite svoje telo in vas bo všeč. Pazite nanjo in ne zlorabite.

2. Jejte manj zunaj: Sovražim kuhanje, a obožujem prehranjevanje … in še posebej jesti zunaj. Mislim na vrste, ki jih lahko kosim zunaj 7 dni na teden. Lahko postanem restavracijski pregledovalec za vse, kar veste. 😛 To je bil največji izziv, s katerim se je srečeval v preteklem letu. Moral sem se obvladovati, da sem se prehranjeval 4-5 krat na teden (ne sme računati na obroke kave in kave na bližnjem trgu), lahko enkrat ali dvakrat. Začel sem jesti redno ghar ka khana in to se je začelo najbolj prikazovati na mojem telesu. Kot pravijo "moderation je ključ" in ugibati, je delovalo.

3. Vprašajte nekoga, da vam pomaga pri izgubi teže: Pravkar sem prosila Sanjejeva, naj me ustavi, kadarkoli me vidi žvečenje žetonov, ali me spomni, da vsak drugi dan ne jedo mafij ali me spominja, da grem po sprehode. Verjemi mi, pomaga.

Preberite tudi: Kako zmanjšati telesno težo v 4 tednih - Dietni diagram za hujšanje

4. Nehajte poslušati ljudi: Osebno menim, da ima vsak lasten cilj o izgubi teže. Nekdo želi doseči ničelno velikost in nekdo je z veseljem dosegel le velikost 10. Med izgubo teže, še posebej, če delate kontrole za dele ali "poskušate" jesti zdravo, boste naleteli na ljudi, ki vam bodo povedali stvari, kot je "oh! zdaj ste izgubili dovolj teže, se ustavite zdaj v redu "ali" ali boste jedli samo toliko? "celo" izguba teže pomeni, da izgledaš starejši ". Preprosto ignoriraj te ljudi. V takšnih primerih se samo nasmehni in reči: "to veliko hrane bi bilo dovolj za mene" ali jim dati nekaj Gyaan o tem, kako dobro izgleda vaša koža zaradi svojega zdravega načina življenja, in bi morali vzeti nekaj nasvetov 😛.:))

5. Ugotovite, kaj delo dela za vas: Ne morete izgubiti težo, ne da bi premaknili rit. Verjemi mi, ne morete. Kot sem vam rekel, sem bil prvotno obupan, zato sem hotel izgubiti težo. Mislil sem, da je vožnja najboljša stvar, da sem začel teči. Dvakrat sem poškodoval koleno in sem moral preživeti čas, ko sem ga določil pri fizioterapevtu. Nekoč sem se posvetovala in mi rekli, da zaradi moje teže kolena niso imela pritiska, da bi hodila, zato bi morala iti hoditi in se stvari počivati počasi. Šel sem že več mesecev in počasi začel vključevati teče v mojo rutino. Mislim, namesto da delaš nekaj obupa in da si se poškodoval, je neumnost. Torej najdeš nekaj, kar dela za vas - to bi lahko bilo ples, bilo bi lahko hudo hojo, tek, boks ali kaj drugega. Samo ugotovite sami.

6. Ne prenehajte oblačenja: Ne vem, kako se moški odzovejo na povečanje telesne mase, ampak ženske so res čustveno. Začeli bi nositi ogromna oblačila, prenehati oblačiti, začeti kupovati oblačila, ki so večja od dejanske velikosti. Ne delaj tega. Nosite svojo velikost. Oblezi se za sebe in za tiste, ki te imajo radi in želijo te videti srečno. To je bilo nekaj, kar nisem nikoli prenehal delati. Rad oblečem in tudi ti. Samo vas veseli in ohranja svet okoli vas boljši kraj. 🙂

7. Ne igraj: Moraš hraniti telo. Mislim, vi bi samo vabili gube, akne, strije in veliko pomanjkljivosti, če greste na nesreče. Naredite pametne izbire - oreške namesto čipov, sladko namesto mlečnih čokolad, na polnem pšeničnem namesto maida. Nisem preveč usposobljen, da bi veliko povedal o tem, ampak verjetno se vrnite v svoje osnove. Poklical sem mamo in vprašal o receptih za stvari, ki jih je kuhala zame. V bistvu je zdrav razum. 🙂

8: Iz dneva v dan merite, koliko palcev ste izgubili, koliko teže ste izgubili. Povem vam, to je super motiviranje. Palci gredo hitreje od vaše teže. Ta prag izgube vas vodi. 😀

9. Ne obupajte: Izguba teže je ne samo ogromen zaupnik, je zelo zdrava. Počutiš se dobro in lažje. Na dan, ko ne želite slediti prehrani ali delati ven, šele v park, se sprehodite za 15-20 minut. To bi te vzpodbudilo. Ta majhen sprehod bi vas obdržal fizično in duševno. 🙂

10. Preberite tone člankov o hujšanju na IMBB TUKAJ. Zelo koristno. 😉

Zdaj se počutim dobro!:))

Prav tako se želim zahvaliti vsem IMBBiansam za pisanje sladkih komentarjev za vsako posamezno objavo, ki sem jo kdaj naredila. Res je pomagalo. Resnično!:))

Srečo s svojo izgubo teže, dekleta! 🙂

Celeb Alert!

Priporočena: