Lepe lepote!
Tukaj sem za izmenjavo informacij o živilih, ki so pravzaprav dobra za hujšanje! Pred kratkim sem šel na izgubo teže in izgubil okoli 30 kg! Torej, tu delim nekaj nasvetov in skrivnosti za gladko tekoče poti hujšanja, ki jo lahko uživate! 🙂 Preberite!
2) Jajca z rumenjem Prebrali ste tudi to pravico! Žolji imajo v sebi nekaj dobrih hranil, ki jih potrebuje telo. Bil sem eden izmed tistih ljudi, ki so v celoti izognili rumenjakom, ker sem mislil, da je v njih preveč holesterola, toda na moje presenečenje sem nedavno slišal, da je prišlo do raziskave, ki je pokazalo, da je glavni nasvet za nasičeno maščobo in ne prehranski holesterol šibko srce. Raje grem s razmerjem 3: 1, to je 3 jajčeca in 1 rumenjak. 🙂
3) testenine Hehe, da Testenine preveč! Testenine s pšenico (ali celo kruh) imajo skoraj enake kalorije kot bela testenina. Kot sem rekel zgoraj, če jemljete v primernih količinah, nič ni slabo za hujšanje. 🙂 bi rekel, da se 50 grama testenin dobro služi.
5) koruza Koruza je prav dobro znano, da znižuje raven holesterola in je zelo dobro za zdravo srce. Koruza je visoka z vlakninami in na srečo, nizka vsebnost maščob (popolnoma nasprotna tistim, kar sem mislil). Koruza ne samo to, da nam daje različne vitamine za naše vsakodnevno življenje. Počutim se 100gms (max!) Kuhanega koruza z apno in rdeči čilovski prašek naredi dober prigrizek, vendar če porabiš več, se lahko zgodi z napihnjenim trebuhom in tudi z bolečinami v želodcu.
7) Govedina Vrezek zrezka ima 21 gramov beljakovin, kar je dovolj veliko za vaše dnevne hranilne snovi. Nekateri se morda ne strinjajo s tem stavkom, vendar je protein ključ do izgube maščobe, ker pomaga pri izgradnji več mišic in se znebiti maščobe. To še ne pomeni, da boste gosti, kot so tisti, rokoborci in bodybuilders (ne skrbite!). Svetoval bi vam, da dnevno porabite 150 g (max!) Mesa.
8) Matice Oreščki imajo veliko maščob in kalorij, vendar to ne pomeni, da boste z njimi jedli. Pravzaprav orehe pomagajo pri izgubi teže in ljudje, ki jih uživajo, se zdijo tanjši v primerjavi z ljudmi, ki jih ne. Prav tako so dobro za vaše srce, zato jih je mogoče uživati v vseh starostnih obdobjih. Svetujem vam, da vsak dan porabite 5 mandljev, da boste ostali zdravi. Ampak, bolje bi bilo, če bi se izognili tistemu, ker so kalorije v njih preveč.
9) Brusnični sok Ponavadi preskočimo pitje sadnih sokov zaradi količine naravnih ali dodanih sladkorjev v njih. Brusnični sok je najboljša pijača za preprečevanje okužbe sečil. Zdravnik mi je to priporočil in od takrat sem ji hvaležen! Dobro je začeti s porabo 30 ml vsakodnevnega brusničnega soka.
Vse to sem doživel in vam bo vedno dal iskreno mnenje. Svetoval bi vam, da kupite kuhinjsko tehtnico, tako da lahko pred kuhanjem izmerite količine, kar vam bo pomagalo pri obvladovanju deleža.
Vedno se spomnite - izguba teže ni cilj, izguba maščobe! Izgubljanje palcev, ki se ne bo spremenilo, je boljše od nihajoče tehtnice.
Kako zmanjšati telesno težo v 4 tednih - Diet Chart za hujšanje Živila, ki vam lahko pomagajo pri procesu hujšanja Diet za hujšanje med sindromom policističnih jajčnikov (PCOS) 10 hranljivih snovi Seznam prehrambenih izdelkov za tiste, ki želijo izgubiti težo 12 Superfoods, ki lahko spremenijo kožo za vedno! Nuts kot zdrava prigrizek Živila, ki zlomijo trebušno maščobo Živila, ki preprečujejo maščobno kopičenje Viri slike: 1, 2, 3, 4