Razlogi, zakaj ne dosegate želene teže

Kazalo:

Razlogi, zakaj ne dosegate želene teže
Razlogi, zakaj ne dosegate želene teže

Video: Razlogi, zakaj ne dosegate želene teže

Video: Razlogi, zakaj ne dosegate želene teže
Video: #088 Why I don't recommend the KETO food diet for people with CHRONIC PAIN. - YouTube 2024, Marec
Anonim

Zdravo dame,

Začeli ste malo vaditi, vendar ste predolgo prehiteli. Še vedno ni spremembe v vaši teži! Kaj bi lahko bilo narobe? No, veliko stvari. Dekleta imamo navado preskušati nove prehrane, vendar večino časa ne kažejo nobenega pozitivnega učinka na tehtnico. V današnjem delovnem mestu vam bom povedal, zakaj vaša dieta ne deluje za vas?

Image
Image

Ne jedo dovolj:

Če razmišljate, da bo jedo manj, boste imeli za posledico zdravo hujšanje, potem pa ne morete več narobe. Imeti 5-6 majhnih porcij na dan. Če jemljete manj, bo presnova počasi zaprta in to lahko resnično slabo za vaš načrt za zmanjšanje telesne mase.

Spreminjanje načrta prehrane Preveč:

Torej je tvoj prijatelj začel to GM dieto in je delal z njo. In druga je imela samo sadne sokove in tudi ona je delala z njo. In zdaj ste zmedeni glede katere diete naj izberejo. No, imam rešitev za to! Posvetujte se z dietetikom. Spreminjanje prehrane prepogosto ne bo pokazal nobenih rezultatov na telesu.

Image
Image

Jemanje visokokakovostne prehrane:

Če vzamete več kot zahtevano količino, se ti proteini shranijo v telesu kot maščobo. Torej jemanje visoko-proteinskih palic in vibracij ni dobra ideja. Imajo beljakovine, vendar v omejenih količinah.

Nastavljanje nerealnih ciljev:

Ok, tako da želite izgubiti 10 kg v enem mesecu! Ali menite, da boste lahko izgubili celo 5? Določite cilj, upoštevajoč BMI, dnevno količino telesne aktivnosti in vnos hrane. Ne pričakujte ničesar čez noč.

Image
Image

Ob preveč vode:

Včasih vadimo in tudi jemo pravilno, vendar ne pijemo dovolj vode. Voda pomaga izplakati prekomerne toksine iz telesa, zato je voda zelo pomembna pri izgubi teže.

Image
Image

Skrite kalorije v pijačah:

Vi ste prešteli kalorije iz piškotka, ki ste ga jedli, vendar ste pozabili vključiti tekočino. Količina kalorij, ki jo dnevno pijemo od pijač, se lahko resnično poveča v velikem številu. Torej vedno upoštevajte, kaj pijete tudi.

Image
Image

Preskoči zajtrk:

Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva. Pomaga vam, da zataknete želje kasneje dneva in tudi ohranja naš količnik energije. Nikoli ne preskočite prvega obroka dneva.

Ne opravlja fizičnih dejavnosti:

Samo z dieto nikoli ne boste mogli doseči svoje idealne telesne teže. Vadba je pomembna za delo z mišicami, toniranje telesa in izgubo celotne telesne mase. Zato vključite pol ure redno vadbo z zdravo dieto.

Image
Image

Obsesovanje preveč:

Imaš eno življenje za življenje. Vse, kar hočeš, vendar v zmerni meri. Ne obsedite več kalorij, ki jih porabite. Ohranite zdrav način življenja in v redu boste!

Preberite tudi: 10 zlatih pravil za hujšanje Kako zmanjšati telesno težo v enem mesecu - Dietni diagram za hujšanje Kako zmanjšati telesno težo v 4 tednih - Diet Chart za hujšanje GM Diet - pregled Hujšanje WIth Sadje Diet Diet Chart For Flat Abs 10 Hrana, ki lahko uniči vašo kožo Svetleče kožne Home Remedies 10 Lepotilni triki Vsak čudovit supermodel pozna Skrivnosti lepote mednarodnih supermodelov

Priporočena: