Zdravo vsi,
V telovadnici po ohranjanju dolgotrajne življenjske dobe je težko. Ampak vsi pogosto pridobivamo nekaj dodatnih kilogramov včasih in se je treba znebiti. V tem prispevku bom razpravljal o 10 hitrih nasvetih, ki jih lahko poskusite doma, da se znebite dodatnih kilogramov.
1. Drink Drink Napitki za hujšanje
Naredite svoje čarobne napitke za hujšanje doma. Najboljša možnost je očitno limonin med v topli vodi. Pijte to zjutraj, pomaga prižigati trebuh. Lahko poskusite tudi ingverjevo infuzijsko vodo, methi vodo ali jabolčni kis v ohlajeni vodi z limono. Eden od teh bo vsekakor delal zate in težko izgubil težo.
2. Sledite Keto Diet
3. Poskusite Pilates
Pilates je najprimernejša in najlažja oblika vadbe, ki jo lahko poskusite doma. To lahko storite 30-40 minut na dan. Ne boste potrebovali niti rekvizitov. Poiščite nekaj prostora v svoji sobi in naredite svoje pilates, ko dobite nekaj prostega časa.
4. Recite Ne za sladkarije
5. Pijte veliko vode
Pitna voda je zelo pomembna, če hočeš sipati več kilogramov. Pijte dovolj vode, ki pomaga izprazniti toksin in vas raztrgati. Prav tako vas obdrži dlje časa in preprečuje, da bi se prihranili na nezdravih predmetih. Prav tako ohranja vaš metabolizem tekoč in vaše maščobe definitivno gorijo hitreje.
6. Imajo črno kavo in zeleni čaj
7. Pojdi na ekstra deviško oljčno olje
Izbira zdravega jedilnega olja ima veliko razlik v potovanju z izgubo teže. Ekstra deviško oljčno olje je znan kot vir dobrih maščob. Zmanjšuje vnos kalorij in zmanjša krvni tlak. Ta zdrava navada vam bo zagotovo pomagala dolgoročno izgubiti težo.
8. Odstranite vse nezdrave prigrizke iz zaloge
9. Pojdite v stanje spanja zgodaj
Pogosto ostanejo do poznih ponoči za delo (in namesto tega gledamo Netflix), kar vodi k snackanju. Ko ste prikrajšani, vaše telo zaradi hormonskega neravnovesja prikaže lažni signal lakote. Na koncu se počutite lačni, ko niste in so odvisni od nezdrave hrane. Da bi se izognili tej navadi, poskusite spati zgodaj. Ko to storite, vaš metabolizem deluje bolje in vaše telo osveži. Če želite biti bolj produktivni, vstanite zjutraj in zagotovo boste dokončno dokončali celotno delo pravočasno.
10. Ali opravlja gospodinjske opravke
10 hitrih in enostavnih načinov, kako izgledati glamurozno 10 Hitri in koristni nasveti za ličenje in lepoto 10 hitrih popravkov za mozolje in psi 10 nasvetov za izgubo teže s PCOD Kako izgubiti težo iz bokov in stegen brez vaje 10 najboljših zvijač za lažne ljudi, da izgubijo težo 10 načinov, kako izgubiti težo, ne da bi šli v telovadnico 9 Nasveti za izgubo teže pri delu 9 Preproste prehrane Spremembe, ki vam bodo pomagali izgubiti težo hitreje 6 Neumne napake, ki uničujejo vaše napore, da izgubijo težo 6 najboljših čajev za raztaljanje trebušne maščobe in telesne teže Poiščite svojo telovadnico 9 Make-up potrebuje telovadnico Vreča za telovadnico Beauty Essentials