10 Hitri nasveti za zmanjšanje telesne teže brez pritiskanja na telovadnico

Kazalo:

10 Hitri nasveti za zmanjšanje telesne teže brez pritiskanja na telovadnico
10 Hitri nasveti za zmanjšanje telesne teže brez pritiskanja na telovadnico

Video: 10 Hitri nasveti za zmanjšanje telesne teže brez pritiskanja na telovadnico

Video: 10 Hitri nasveti za zmanjšanje telesne teže brez pritiskanja na telovadnico
Video: Lose weight WITHOUT going to the gym - YouTube 2024, Marec
Anonim

Zdravo vsi,

V telovadnici po ohranjanju dolgotrajne življenjske dobe je težko. Ampak vsi pogosto pridobivamo nekaj dodatnih kilogramov včasih in se je treba znebiti. V tem prispevku bom razpravljal o 10 hitrih nasvetih, ki jih lahko poskusite doma, da se znebite dodatnih kilogramov.

Image
Image

1. Drink Drink Napitki za hujšanje

Naredite svoje čarobne napitke za hujšanje doma. Najboljša možnost je očitno limonin med v topli vodi. Pijte to zjutraj, pomaga prižigati trebuh. Lahko poskusite tudi ingverjevo infuzijsko vodo, methi vodo ali jabolčni kis v ohlajeni vodi z limono. Eden od teh bo vsekakor delal zate in težko izgubil težo.

2. Sledite Keto Diet

Keto diete so super učinkovite, če želite zmanjšati telesno težo brez vadbe veliko. Če želite slediti tej prehrani, morate odrezati ogljik in je odvisna predvsem od beljakovin in dobrih maščob. Obstaja tudi veliko indijskih možnosti, ki jih lahko preprosto sledite, da vidite dober rezultat.
Keto diete so super učinkovite, če želite zmanjšati telesno težo brez vadbe veliko. Če želite slediti tej prehrani, morate odrezati ogljik in je odvisna predvsem od beljakovin in dobrih maščob. Obstaja tudi veliko indijskih možnosti, ki jih lahko preprosto sledite, da vidite dober rezultat.

3. Poskusite Pilates

Pilates je najprimernejša in najlažja oblika vadbe, ki jo lahko poskusite doma. To lahko storite 30-40 minut na dan. Ne boste potrebovali niti rekvizitov. Poiščite nekaj prostora v svoji sobi in naredite svoje pilates, ko dobite nekaj prostega časa.

4. Recite Ne za sladkarije

Morate žrtvovati nekaj stvari, kadar niste vadili in še vedno želite izgubiti težo. Poskusite se izogibati slaščicami in čokoladami na vse možne načine. Včasih je prijetna za sladko. V takih primerih poskusite imeti nekaj sadne solate, ki bo hkrati zdrava in okusna.
Morate žrtvovati nekaj stvari, kadar niste vadili in še vedno želite izgubiti težo. Poskusite se izogibati slaščicami in čokoladami na vse možne načine. Včasih je prijetna za sladko. V takih primerih poskusite imeti nekaj sadne solate, ki bo hkrati zdrava in okusna.

5. Pijte veliko vode

Pitna voda je zelo pomembna, če hočeš sipati več kilogramov. Pijte dovolj vode, ki pomaga izprazniti toksin in vas raztrgati. Prav tako vas obdrži dlje časa in preprečuje, da bi se prihranili na nezdravih predmetih. Prav tako ohranja vaš metabolizem tekoč in vaše maščobe definitivno gorijo hitreje.

6. Imajo črno kavo in zeleni čaj

Če se želite izgubiti težo, se morate posloviti od svojega ameriškega ali desi mleka. Dodajanje sladkorja in mleka v kavo in čaj je nezdrava. Vsak dan poskusite skodelico črne kave in skodelico zelenega čaja. Te bodo razstrupljevale telo.
Če se želite izgubiti težo, se morate posloviti od svojega ameriškega ali desi mleka. Dodajanje sladkorja in mleka v kavo in čaj je nezdrava. Vsak dan poskusite skodelico črne kave in skodelico zelenega čaja. Te bodo razstrupljevale telo.

7. Pojdi na ekstra deviško oljčno olje

Izbira zdravega jedilnega olja ima veliko razlik v potovanju z izgubo teže. Ekstra deviško oljčno olje je znan kot vir dobrih maščob. Zmanjšuje vnos kalorij in zmanjša krvni tlak. Ta zdrava navada vam bo zagotovo pomagala dolgoročno izgubiti težo.

8. Odstranite vse nezdrave prigrizke iz zaloge

Pogosto se poganjamo na prigrizkih, ker jih imamo doma. Da se znebimo nezdrave navade, se moramo popolnoma znebiti prigrizkov in junk hrane. Poskusite stati svoje omare s sadjem in semeni namesto čipsa in piškotov. Na granolah, sadju, oreščkih in različnih vrstah semen lahko prikupite, če res potrebujete med obroki.
Pogosto se poganjamo na prigrizkih, ker jih imamo doma. Da se znebimo nezdrave navade, se moramo popolnoma znebiti prigrizkov in junk hrane. Poskusite stati svoje omare s sadjem in semeni namesto čipsa in piškotov. Na granolah, sadju, oreščkih in različnih vrstah semen lahko prikupite, če res potrebujete med obroki.

9. Pojdite v stanje spanja zgodaj

Pogosto ostanejo do poznih ponoči za delo (in namesto tega gledamo Netflix), kar vodi k snackanju. Ko ste prikrajšani, vaše telo zaradi hormonskega neravnovesja prikaže lažni signal lakote. Na koncu se počutite lačni, ko niste in so odvisni od nezdrave hrane. Da bi se izognili tej navadi, poskusite spati zgodaj. Ko to storite, vaš metabolizem deluje bolje in vaše telo osveži. Če želite biti bolj produktivni, vstanite zjutraj in zagotovo boste dokončno dokončali celotno delo pravočasno.

10. Ali opravlja gospodinjske opravke

Posege v gospodinjstvu dejansko pomagajo hitreje izgubiti težo in vas aktivno aktivirati. Bodite hitri in poskusite končati nekaj dela sami, namesto da bi bili odvisni od deklice. To vam ne bo le pomagalo pri zgorevanju dodatnih kalorij, temveč bo tudi vas naredilo aktivnejše. Če delate, preden zapustite delo, se ne boste počutili zaspani in zaspani. To se lahko zdi malo ekstremno, če pa to storite, boste vedno sposobni in aktivni.
Posege v gospodinjstvu dejansko pomagajo hitreje izgubiti težo in vas aktivno aktivirati. Bodite hitri in poskusite končati nekaj dela sami, namesto da bi bili odvisni od deklice. To vam ne bo le pomagalo pri zgorevanju dodatnih kalorij, temveč bo tudi vas naredilo aktivnejše. Če delate, preden zapustite delo, se ne boste počutili zaspani in zaspani. To se lahko zdi malo ekstremno, če pa to storite, boste vedno sposobni in aktivni.

10 hitrih in enostavnih načinov, kako izgledati glamurozno 10 Hitri in koristni nasveti za ličenje in lepoto 10 hitrih popravkov za mozolje in psi 10 nasvetov za izgubo teže s PCOD Kako izgubiti težo iz bokov in stegen brez vaje 10 najboljših zvijač za lažne ljudi, da izgubijo težo 10 načinov, kako izgubiti težo, ne da bi šli v telovadnico 9 Nasveti za izgubo teže pri delu 9 Preproste prehrane Spremembe, ki vam bodo pomagali izgubiti težo hitreje 6 Neumne napake, ki uničujejo vaše napore, da izgubijo težo 6 najboljših čajev za raztaljanje trebušne maščobe in telesne teže Poiščite svojo telovadnico 9 Make-up potrebuje telovadnico Vreča za telovadnico Beauty Essentials

Priporočena: