10 zdravih navad morate začeti v svojih 20-ih

Kazalo:

10 zdravih navad morate začeti v svojih 20-ih
10 zdravih navad morate začeti v svojih 20-ih

Video: 10 zdravih navad morate začeti v svojih 20-ih

Video: 10 zdravih navad morate začeti v svojih 20-ih
Video: HEALTHY HABITS: 10 daily habits that changed my life (science-backed) - YouTube 2024, Marec
Anonim

Z Chanchala Bose

Živjo IMBBians,

20s je zlati čas v vsakdanjem življenju. Večina od nas diplomira, dobi prvo zaposlitev in se celo poroči v 20-ih letih. S svobodo in denarjem imate v tem času samo malo časa. Zato večina nas v tem desetletju običajno naredi veliko napak, povezanih z zdravjem, kar v prihodnosti pripelje do zdravstvenih zapletov. Na tem seznamu sem določil deset pomembnih in ključnih zdravih navad, ki jih morate razviti in se držati.

Image
Image

1. Preiskava Pap smear

To je pravi čas za izvedbo testa, saj je večina nas postala spolno aktivna do 20. let. To je test, ki določa, ali obstajajo možnosti za raka materničnega vratu. Zato vas obvešča o svojem notranjem zdravju.

2. Smart Snacking

Hitra hrana ni nikoli idealen obrok. Torej, čas je, da začnete jesti nekaj zdravega in hranljivega. Začnite jesti 100-200 kalorij zdravih prigrizkov vsakih dveh ur. To bo vašemu telesu omogočilo obilno prehranjevanje in ohranjalo presnovo.
Hitra hrana ni nikoli idealen obrok. Torej, čas je, da začnete jesti nekaj zdravega in hranljivega. Začnite jesti 100-200 kalorij zdravih prigrizkov vsakih dveh ur. To bo vašemu telesu omogočilo obilno prehranjevanje in ohranjalo presnovo.

3. Zabavna dejavnost

To je popolna starost in čas, da se razveselite v zabavnih aktivnostih. Lahko se celo naučiš karkoli po svoji izbiri. Kot, poskusite jahanje, plavanje ali celo pohodništvo. To vas bo dolgo zdržalo zdravo in srečno.

4. Začnite z zelenim čajem

Ker ste vsi ostali zdravi, je to popoln čas za nadomestitev običajnega čaja ali kave in celo alkohola z zelenim čajem. Skodelica zelenega čaja je obremenjena z antioksidanti in je zelo koristna za vašo kožo, zdravje in dlake.
Ker ste vsi ostali zdravi, je to popoln čas za nadomestitev običajnega čaja ali kave in celo alkohola z zelenim čajem. Skodelica zelenega čaja je obremenjena z antioksidanti in je zelo koristna za vašo kožo, zdravje in dlake.

5. Čas za očesno jogo

Ta starost je namenjena uporabi računalnikov in namizja. Dolgi delovni čas in sedenje pred prenosnimi računalniki ni dobro za vaše oči. Torej, najboljši čas je, da se razvajamo v očesni jogi. Ne pozabite, da bi vsakih nekaj minut splaknili mrzlo vodo na vaše oči, vsako noč vsak dan pred spanjem poškodovali ledene kocke in poskušali vsakič enkrat na teden poskrbeti za terapijo s čajno vrečko.

6. Preskušanje obrokov je strogo prepovedano

Prehajanje prehrane je zelo nevarno za vaše zdravje na dolgi rok. Zato je najbolje, da ne preskočite obrokov. Kot že omenjeno, vedno in na trenutke hranite na zdravih in hranljivih prigrizkih.

7. Uporabljajte živila, bogata s kalcijem

Za vsako dekle je treba porabiti vsaj dva živila, bogata s kalcijem na dan. Torej jejte skodelico jogurta in vsak dan porabite kozarec mleka za močne kosti.
Za vsako dekle je treba porabiti vsaj dva živila, bogata s kalcijem na dan. Torej jejte skodelico jogurta in vsak dan porabite kozarec mleka za močne kosti.

8. Čas za nekaj refleksologije

To dejansko najdete refleksne točke v vaših rokah in telesu. To bo pomagalo razstrupljati telo in zmanjšati fizično bolečino. Prav tako vam bo pomagal pri odpravljanju stresa, depresije in rednih fizičnih bolečin.

9. Ohranite prenosni računalnik

To je popolna starost, ki vam bo pomagala. Številne naključne misli, tesnobe in stresne situacije nas v tem času preganjajo, jih opozarjamo. Zapomnite si vse, kar doživljate. To ne bo le zmanjšalo vaše negotovosti, ampak tudi vam pomaga ustvariti spomine.

10. Čopič dvakrat na dan

To je ena izmed najbolj zdravih zobozdravstvenih navad. Dvakrat morate zobati zobe - enkrat zjutraj in enkrat v nočnem času. To vam bo pomagalo, da boste bolje vonjali, ostali svež in preprečili okužbe z ušesi.
To je ena izmed najbolj zdravih zobozdravstvenih navad. Dvakrat morate zobati zobe - enkrat zjutraj in enkrat v nočnem času. To vam bo pomagalo, da boste bolje vonjali, ostali svež in preprečili okužbe z ušesi.

Zbirka Sephora 10 Hr Wear Perfection Foundation 10 načinov za rast vaših las Super Long Vaseline Healthy White Complete 10 Losjon za osvetljevanje in proti staranju L'Oreal Paris Anti Imperfections Plus krema za beljenje za 20+ 7 razlogov, zakaj se poroka v tvojih 20-ih je super 10 načinov, kako poškodujete kožo v 20-ih letih 9 stvari, ki jih nikoli ne storite po voskanju Lepotne odločitve, ki jih morate upoštevati, da bi dobili popolno kožo

Priporočena: