Najboljša prehrana in načrt prehrane za žarečo kožo

Kazalo:

Najboljša prehrana in načrt prehrane za žarečo kožo
Najboljša prehrana in načrt prehrane za žarečo kožo
Anonim

Naša koža je tisto, kar jemo. Vse se pokaže na naši koži na dober ali slab način. Torej, jesti in zdravo zdravo bi morali biti vaš glavni poudarek, če želite doseči to zavidljivo žarečo kožo. V današnjem delovnem mestu vam bom pomagal doseči odličen načrt prehrane za žarečo kožo. Če želite izvedeti, nadaljujte z branjem.

Image
Image

Najboljša hrana za žarečo kožo

1. Jagode Jagode so bogate z antioksidanti, ki lahko zaščitijo vašo kožo in jo ohranijo čvrsto, žareče in videti vse mlade. Jagode odložijo proces staranja in omejujejo prekomerno proizvodnjo olja v koži.

2. kurkuma

Turmeric ubija škodljive bakterije znotraj in zunaj vašega telesa in ima različne antibakterijske, protivirusne, protivnetne in protiprašne lastnosti. Lahko uporabite oprano in luščeno surovo kurkavo zjutraj ali med spanjem s kozarcem mleka. Prav tako ga lahko dodate v različne recepte.
Turmeric ubija škodljive bakterije znotraj in zunaj vašega telesa in ima različne antibakterijske, protivirusne, protivnetne in protiprašne lastnosti. Lahko uporabite oprano in luščeno surovo kurkavo zjutraj ali med spanjem s kozarcem mleka. Prav tako ga lahko dodate v različne recepte.

3. Korenček Korenje vsebuje visoke vsebnosti beta-karotena, vitamina A in antioksidantov. Zaščitijo kožo pred poškodbami sonca in preprečujejo prezgodnje staranje in gubice. Prav tako kožo zdijo zdrava od znotraj z izpiranjem toksinov.

4. Zdravilne maščobe

Med njimi so oreščki (mandelj, oreh, makadamija itd.), Semena (laneno seme, sončnično seme, chia seme itd.), Zdravo olje (oljčno olje, olje riževih oreškov itd.) Ter ribe in ribje olje. Te maščobe niso le odlične za vaše telo, ampak še posebej za vašo kožo. Prepričajte se, da jih ne pretiravate.
Med njimi so oreščki (mandelj, oreh, makadamija itd.), Semena (laneno seme, sončnično seme, chia seme itd.), Zdravo olje (oljčno olje, olje riževih oreškov itd.) Ter ribe in ribje olje. Te maščobe niso le odlične za vaše telo, ampak še posebej za vašo kožo. Prepričajte se, da jih ne pretiravate.

5. Zelena listnata zelenjava Veggije, kot so listi gorčice, zelena solata, koriander, peteršilj, brokoli in arugula, pomagajo odstraniti kožo s tanjšo kožo in okrepiti njegov sijaj, saj so vsi obremenjeni z antioksidanti in bistvenimi vitamini in hranili. Iz njih lahko naredite juho ali jih dodate v svoje solate.

6. Sadje

Papaje, pomaranče, jabolka ali kivi so vsa koža prijazna živila. Če imate 2-3 sadja na dan, potem bo vaša koža zagotovo sijala. To sadje ne bo samo vsebovalo vaše lakote, ampak bo imelo tudi pozitiven učinek na vašo kožo.
Papaje, pomaranče, jabolka ali kivi so vsa koža prijazna živila. Če imate 2-3 sadja na dan, potem bo vaša koža zagotovo sijala. To sadje ne bo samo vsebovalo vaše lakote, ampak bo imelo tudi pozitiven učinek na vašo kožo.

Dietni načrt za žarečo kožo

Zgodaj zjutraj 1 skodelica zelenega čaja Or Aloe vera sok Or Topla voda z apnom

Zajtrk

Image
Image

1 skodelica celega zrnja, obogatena žita / 1 skodelico oreha mleka (kot mandelj) / 5 jagod Or Sojino mleko / 1 skodelica papaje / 4-5 mandljev Or 1 pšenični kruh / 2 kuhana jajca / zeleni čaj

Sredi jutra 1 kumar / korenček z jogurtom Or Svež sadni sok Or Kokosova voda

Kosilo Blanched veggies / Lentil juha / 1 skodelica rjavi riž Or Green veggie / 1 chapati / solata skledo z veliko zelenice Or Veggie ovijanje / 1 stekleniček pinjenec

Prigrizek

Image
Image

Praženi oreščki in semena (chia ali lan) Or Kreten Chana klepet Or Sprouts

Večerja Mešani zelenjavni curry / 1 chapati / 1 skodelica raita Or Dal / 1 chapati / 1 skodelica raita

Upam, da bodo ta živila skupaj s tem načrtom prehrane za žarečo kožo dobila to zdravo, gladko kožo, ki jo boste vedno želeli.

10 najboljših živil za vaše lase, kožo in nohte 9 Best Foods za Instant Detox 10 Hrana, ki lahko uniči vašo kožo 10 Hrana za zajtrk za zdravo in žarečo kožo Celoten Indijski načrt prehrane za hujšanje GM Diet načrt za izgubo teže v samo teden En sam mesec indijski načrt prehrane za hujšanje 10 Nasveti Shahnaz Husain za žarečo kožo 10 najboljših nočnih krem za žarečo kožo

Priporočena: