Iskreno, nisem imel naslova za to delovno mesto. Obstaja nekaj stvari, ki sem jih naredil za svojo fitnes, gymming itd, in želela sem vse to v eni sami objavi. Torej, tukaj je nekaj tidbits o meni, kolikor je fitnes gre. Upam, da vam nekateri zdijo koristni. Če imate nekaj nasvetov, ki jih spremljate, jih v spodnjih pripombah delite.

  1. Začnem z delom s pijačo kozarec vode, med delom sipam vodo in končam z delom z majhnim kozarcem vode. Hidracija je ključnega pomena med vadbo.
  2. Vedno nosim črno dno v telovadnici. Tako lepo kot barvne nižje lahko izgledajo, izgledajo tako lepljivo nespremenjeni, potem ko se znojejo. Še posebej svetlo sive .. 😐
  3. Kardio je osnova moje vadbene rutine. In nimam zelo močnih kolen. Zato vlagam v najboljše vrste čevljev, ki so na voljo na trgu. Navedeni čevlji so iz Nikea in to so tisti, ki nosijo športnike. Super super lahek in mi je koleno rešil pred poškodbami. Ti čevlji imajo vijolično podlogo, ker pa sem kliknil na črno-beli pic, ga ne vidite. Želite, da so prišli v zabavnih neonskih barvah. 😐 Tudi, da bi se izognili poškodbam kolena, bi rad dal dlje časa, kot da bi se lahkotno sprintiral in nato nenadoma upočasnil. Morda dela za nekatere, vendar se izogibam dajanju takšnih visokih udarcev na kolena.
  4. Ko se mi zdi, da je težko tekati na tekalni stezi, začnem šteti v glavo. 😛 Deluje!
  5. Banana ali nekaj sadja z arašidovo maslo je moj fav obrokov. V redu, priznam, včasih jem tudi temno čokolado. 😛
  6. V telovadnici ne nosim ličila. Mislim, da kdo ne bi smel. Zamaši pore in vodi do aken. Naj vaša koža diha, ko vadiš. Jaz celo povežem lase v ponijah.
  7. Delam 4-5 dni na teden.
  8. Ko sem končal trening, se raztegnem, vedno.
  9. V telovadnici nosim tono parfumov, da bi bilo dobro, da se okolje dobro diše. 😛 vsakodnevno spremenim svoje nogavice. Samo reče ... 😛

V zvezi z mojo vadbo:

Mislil sem, da bi glede tega napisal objavo na Missfitu, potem pa sem spoznal, da ne bi prešlo več kot 100 besed, zato sem zamudil idejo. 😛 Do meseca nazaj sem delal kardio + uteži. Vendar je že skoraj mesec dni, ko sem lahko redno delal - doma potovanje, rojstni dan, počitnice, mesečne izlete .. Zdaj sem začel s kardio (večinoma tekalne steze in križarke) spet in se počasi premaknila k uteži.

Srečna nedelja vsi. 🙂

Delite svoje nasvete in trike glede fitnesa. 🙂

Preberite tudi: Izpovedi Serial Dieter 10 zlatih pravil za hujšanje 7 najboljših knjig o izgubi telesne teže

Delal Za Vas: Kelley Grace & Shonda Lamb | Želite Stopiti V Stik?

Komentarji Na Spletni Strani: