Vitamini za akne

Kazalo:

Vitamini za akne
Vitamini za akne

Video: Vitamini za akne

Video: Vitamini za akne
Video: ČUDESNI VITAMINI za zdravu KRALJEŽNICU! Prirodno liječe upale, bol, trnce, ukočenost... - YouTube 2024, Marec
Anonim

Vitamini za akne

Ko vaše telesne prehranske potrebe niso izpolnjene, različni organi, vključno s kožo, ne delujejo pravilno. V tem primeru je smiselno dopolniti vašo prehrano z različnimi vitamini. Kombinacija vitaminov bo vplivala na sposobnost kože, da prenaša onesnaževala okolja in zamašene pore in hkrati ne razvije aken.

Image
Image

Vitamin A

Retinoidi, derivati vitamina A, se uporabljajo za zdravljenje aken in drugih kožnih motenj. Vitamin A v retinoidih bo spodbudil celični promet, kar bo pripomoglo k ohranjanju čistih pore. Prav tako vam lahko pomaga pri proizvodnji sebuma, ki pomaga pri boju proti bakterijam, ki povzročajo črne glave in mozolje. Najboljši viri vitamina A so mleko, jajca, korenje in špinača.

Vitamin B

Je multi-faktorialni vitamin, kar pomeni, da obstaja več vitaminov, ki spadajo pod to razvrstitev. Vitamini vključujejo riboflavin, pantotensko kislino, niacin in piridoksin. Vsako od teh ima pomembno vlogo pri celotnem zdravju kože telesa. Ti kompleksni vitamini B pomagajo tudi zmanjšati in zmanjšati stres in tesnobo. To je pomembno, ker raziskave kažejo, da bo stres in tesnoba povečala hormonsko neravnovesje in povzročila izbruh aken. Najboljši vir za to so zelena listnata zelenjava, pusto meso, jajca, avokados, ribe, pivski kvas, celuloze in arašidi.

Image
Image

Vitamin E

Imenuje se tudi lepotni vitamin, saj lahko uravnava nivo retinola za zdravje kože in ščiti kožo pred staranjem zaradi oksidativnega stresa. Pomaga koži, da se bori proti prostim radikalom in izboljša zdravljenje in popravilo tkiva. Lahko ga najdemo v mandeljnih, lešnikih, sončničnih semenih, brokoliju, pšeničnem kalčku, arašidi in rastlinskih oljih.

Vitamin C

Vitamin C je močan antioksidant, ki pomaga popraviti telesno tkivo in se boriti proti bakterijskim okužbam, ki povzročajo akne. Večina sadja in zelenjave je vir vitamina C; Nekateri najbogatejši so papaja, surovi rdeči papriki, jagode, pomaranče, brokoli, limonin sok, kivi, cvetača itd.

Cink

Cink je eden najpomembnejših in najpogosteje znanih vitaminov za preprečevanje aken. Morda več kot katera koli druga mineralna, cink lahko pomaga preprečiti akne, saj pomaga pri uravnavanju delovanja vaših oljnih žlez. Živila, ki vsebujejo cink, vključujejo ostrige, pusto rdeče meso, limfo, čičeriko, sezamovo seme, bučna semena itd.

Poleg uživanja sadja in zelenjave, ki so obremenjene z vitamini za akne, lahko tudi vzamete dodatek. Če želite vzeti vitamine, morate vprašati pomoč od svojega zdravnika, ker lahko prekomerna poraba določene kombinacije vitaminov iz aken povzroči več pomanjkljivosti.
Poleg uživanja sadja in zelenjave, ki so obremenjene z vitamini za akne, lahko tudi vzamete dodatek. Če želite vzeti vitamine, morate vprašati pomoč od svojega zdravnika, ker lahko prekomerna poraba določene kombinacije vitaminov iz aken povzroči več pomanjkljivosti.

Vir slike: 1, 2, 3

Prav tako se glasi:

Vitamini za rast las Kako se znebiti akenskih brazgotin Kako priti do očiščenja kože Kako skrbeti za kombinirano kožo Bleši - vzroki in nego kože Nega kože za mastno kožo Nega kože: domača sredstva za suho kožo Dnevni režim za nego kože za delovne ženske Top 7 Miti kože o aken Glikolne kisline za akne Akne: vrste, vzroki in pozdravi Vitamin: Lepota Vitamini | Lepotni dodatki Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Hranilna Moisturizer-Pregled Jergens Age Defying Multi-Vitamin Moisturizer Pregled Nivea Vitamin Shake brusnice in balzam za ustnice Ribji trojni vitamin vlažilni losjon Pregled

Priporočena: