7 presenetljivo Razlogi, zakaj ste še vedno prekomerno telesno težo

Kazalo:

7 presenetljivo Razlogi, zakaj ste še vedno prekomerno telesno težo
7 presenetljivo Razlogi, zakaj ste še vedno prekomerno telesno težo

Video: 7 presenetljivo Razlogi, zakaj ste še vedno prekomerno telesno težo

Video: 7 presenetljivo Razlogi, zakaj ste še vedno prekomerno telesno težo
Video: 10 Prediabetes Signs You MUST Know Before It Is Too Late - YouTube 2024, Marec
Anonim

Živijo moje drage, Kako si? Kričite vsem, ki si prizadevajo, da bi postali zdravi in izgubili težo. To je pravi boj in naloga s številnimi ovirami. Moja prijateljica je bila na dieti, vendar ni mogla izgubiti teže. Bila je toliko prizadevanj, vendar je bil rezultat razočaranje. Torej, vzela je pomoč diete in se spoznala, zakaj ni izgubila teže. Ko sem jih spoznala skozi njo, sem se počutil kot pisati to delovno mesto, da jih delim z vsemi lepotami.

Image
Image

1. Vi niste trenirali vašega metabolizma:

Kaj je metabolizem? To je kemični proces, ki vključuje vse, kar tvoje telo naredi, da hrano postane v energijo in vas vodi. Večina ljudi, ki se borijo s težo, se pritožujejo zaradi počasnega metabolizma. Vaditi in pospešiti - • Vadba, trčenje in plavanje, ki vas nagovarjajo k večji količini kisika. • jemljite bogato hrano omega 3; zamenjajte čajno kavo z zelenim čajem. • pravočasno zajtrk (začnite v AM). • Izberite organsko hrano, toksini in pesticidi zaklenejo vaš metabolizem z motenjem ščitnice.

2. Nizka vsebnost beljakovin:

 Dovolj količine beljakovin v vaši prehrani je zelo pomembno, ko ste na misiji za zmanjšanje telesne mase. Proteini spodbujajo metabolizem in vam pomagajo pri jemanju manj kalorij na dan. Vaši hrepenenja in želja po snackanju postanejo manjši. Pogost neželeni učinek izgube teže je upočasnitev metabolizma, kar preprečuje prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin. Prav tako ne boste znova pridobili težo.
Dovolj količine beljakovin v vaši prehrani je zelo pomembno, ko ste na misiji za zmanjšanje telesne mase. Proteini spodbujajo metabolizem in vam pomagajo pri jemanju manj kalorij na dan. Vaši hrepenenja in želja po snackanju postanejo manjši. Pogost neželeni učinek izgube teže je upočasnitev metabolizma, kar preprečuje prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin. Prav tako ne boste znova pridobili težo.

3. Med jedjo ste moteni:

Če gledate televizijo in jedli drug ob drugem, je to lahko razlog, da ste preveč jedli in zato izgubili težo. Ne vznemirjaj se, ko si na dieti. Vsakič, ko imate obrok, sedite mirno in uživajte v tem krušnem skodelici ovsa ali solate. Poželite žvečiti svojo hrano. Ne bodi posrečen. Vzemite vodo med čiščenjem. Študije so pokazale, da prehranjevanje skrbno pomaga pri zmanjševanju telesne teže in omejevanju prehranjevanja.

4. Na seji ste zaposleni:

Če se zaradi vaše zaposlitve dolgo časa držite stola, vaše telo morda ne bo naredilo "lipaze", ki je encim, ki absorbira maščobe. Poskrbite, da bo vaše telo aktivno tudi med tem zasedenim urnikom. Stojte in hodite, raztegnite svoje telo. Izberite stopnice čez dvigalo. Odskaknite se v svoj stol, tapnite noge proti tlom in povečajte kalorij.

5. Vaš dan goljufije je krivec:

Goljufija dan ne pomeni, da morate varati svoj načrt prehrane in razvajati na vaše želje slepo. Dan goljufije je odlična ideja za pomiritev vaših hrepenenja in občutek čustvene velikosti o tem. Toda poskrbite, da ne boste nabirali kalorij. Pijte veliko vode na dan goljufanja, tako da tudi če jeste junk hrana, jeste manj. Ne pozabite, da morate gledati, kaj jeste.

6. Vaša prehrana ima sladkor:

 Če ste narežete na colas in druge pijače, kot je to, kudos. Vem, da je težko, da ne boste imeli svojega najljubšega fizza že tedne, vendar ga nadomestite z vitaminsko aromo z nizko kalorično vodo. Ima veliko sladkorja. Tudi sadni sokovi imajo veliko sladkorja. Ne uporabite jih v velikih količinah. Pojdi na gladke in koncentrira okuse, namesto sladkosti pijače.
Če ste narežete na colas in druge pijače, kot je to, kudos. Vem, da je težko, da ne boste imeli svojega najljubšega fizza že tedne, vendar ga nadomestite z vitaminsko aromo z nizko kalorično vodo. Ima veliko sladkorja. Tudi sadni sokovi imajo veliko sladkorja. Ne uporabite jih v velikih količinah. Pojdi na gladke in koncentrira okuse, namesto sladkosti pijače.

7. Bingo uživate:

Če izgovarjate, da vso to prehranjevanje vključuje le zdravo hrano, kot so oreščki, temna čokolada, orešček iz masla in vse, dobesedno uničujete ves trud. To je popolnoma ne-ne, če želite izgubiti težo. Zdrava hrana ima tudi kalorije, na koncu pa telo ostane ogromno kalorij.

Kako zmanjšati telesno težo v 4 tednih - Diet Chart za hujšanje Kako zmanjšati telesno težo v enem mesecu - Dietni diagram za hujšanje (2. del) 4 Joga Asanas za izgubo teže (tutorial) Enostavne Hujšanje Home Vaje Kako delati teže pri delu Bollywoodske igralke, ki so imele dramatično hujšanje 10 zlatih pravil za hujšanje Hujšanje WIth Sadje Diet

Priporočena: