Post-Ramadan Detox Diet

Post-Ramadan Detox Diet
Post-Ramadan Detox Diet

Video: Post-Ramadan Detox Diet

Video: Post-Ramadan Detox Diet
Video: Ramadan Diet Plan | Ramadan Workout Plan | Malayalam | Ramadan Fitness Tips | Certified Trainer | - YouTube 2024, Marec
Anonim

Živjo lepote!

Eid Mubarak vsem, 🙂 Upam, da boš imel fantastičen vikend 😀 Zdaj, ko je Ramadan konec, je čas, da se vrnemo k rutini, potem ko jedo vse dobrote kebab, jalebis, firni, biryani, itd. Torej, tu sem z vzorčno prehrano, ki vam bo pomagal razstrupljevati in se znebiti vseh nezaželenih teže, ki ste jih dali zahvaljujoč tistim hudim okusnim živilom. Vaši časi in količino hrane / pijače so lahko prožni, vendar se prepričajte, da hranite svojo prehrano na mestu.

Image
Image

Zbudi se :- Porabite 1 liter vode (z vsemi zdravili, ki jih morate imeti na prazen želodec, kot sem imel Thyroxine za mojo ščitnico).

Po 20 minutah:- 1 skodelica zelenega čaja z / brez 2-3 kapljic limona, namočenega v vroči vodi 2-3 krat maks. 1 kozarec zelenjavnega soka (brez plodov). Zelenjavni sok je lahko paradižnik s korenčkom ali Doodhi / Lauki z Amla ali cvetje s korenje, itd. Samo združite dva veggies, katera želite.

Image
Image

Zajtrk (po 10 minutah):- 2 Egg Whites Omelet brez / z 1 rjavim / večgravnim kruhom in 1 skodelico kave / čaja z vitkim mlekom. ALI 1 skodelica koruznih kosmičev / Muesli / pšeničnih zrn s tanko mleko. ALI 2 kuhani jajčni belki (brez rumenjaka) brez / z 1 rjavim / večreginskim kruhom z 1 skodelico kave / čaja. (To so samo ideje. Vedno lahko iščete z nizko vsebnostjo maščob in zajtrkom z nizko vsebnostjo olja).

Po 1 uri:- 1 kozarec vode.

Po 1 uri :- 1 Sadje (izogibajte se mangojem in bananam).

Po 30 minutah:- 1 skodelica zelenega čaja z / brez 2-3 kapljic limone (vrečko za čaj je treba potopiti v vodo 2-3 krat maksimalno!).

Po 30 minutah:- 1 kozarec vode.

Kosilo (po 30 minutah):- 1-2 (Jowar / Pšenica / Nachni / Bajra) Rotis z 1 skledo zelenjave (prosimo, da olje držite na spodnji strani) in 1 skledo Dal. ALI 1-2 (Jowar / Pšenica / Nachni / Bajra) Rotis z 1 skledo zelenjave in 1 kosom piščanca z / brez omaka. ALI 1 majhna skledica (rjava / bela) riž z 1 skledo Dal ali piščanca Curry. (To so samo ideje. Vedno lahko gredo na vse, kar jeste, vendar jih hranite z nizko vsebnostjo maščob in z manj olja.

Po 1 uri:- 1 kozarec vode.

Po 30 minutah:- 1 skodelica zelenega čaja z / brez 2-3 kapljic limone (vrečko za čaj je treba potopiti v vodo 2-3 krat maksimalno!).

Po 1 uri:- Kava / čaj (slim mleko prosim) z 1-2 Marie / Monaco / Cream Cracker piškoti.

Po 1 uri :- 1 Sadje (izogibajte se mangojem in bananam).

Po 30 minutah:- 1 kozarec vode.

Po 30 minutah :- 1 skodelica koruznih kosmičev / Muesli / pšeničnih rokavov. ALI 1 zelenjavni sendvič z rjavim / večrigastnim kruhom brez masla in sira. ALI 1 skledo Sukha Bhel brez krompirja, Sev in Puris. ALI 1 posoda Poha z manj olja.

Image
Image

Po 1 uri:- 1 skodelica zelenega čaja z / brez 2-3 kapljic limone.

Po 1 uri :- 1 kozarec vode.

Večerja (po 30 minutah):- 1-2 sklede juhe in solate. ALI 1 skledo zelenjave z 1 skledo (brez maščobe) Curd. ALI 1 skodelica juhe in solate z 1 kosom piščanca. ALI 1 (Jowar / Pšenica / Nachni / Bajra) Roti z 1 skodelico Dal / 1 kosom piščanca z / brez Veggies. (To so samo ideje. Vedno lahko gredo na vse, kar jeste, vendar jih hranite z nizko vsebnostjo maščob in z manj olja.

1 uro pred spanjem :- 1 kozarec vode.

Prosimo, upoštevajte :- Kadarkoli ste lačni, lahko vedno uživate na zelenjavi, kot so kumare, korenje in pese. Poskusite spati na želodcu, ki je bil napolnjen 1,5 ure pred tem. Dnevno vadite za boljše rezultate. Po zajtrku ali kosilu imejte svoje multivitamine za boljšo kožo in dlake. Zelenjavni sok konzumirajte na prazen želodec. Torej, tukaj greste fantje, moja preizkušena in preizkušena prehrana, ki vam pomaga, da detox svoje telo po vseh ocvrtih in sladkih živilih, ki ste jih porabili v zadnjem mesecu 🙂

Upam, da ste našli moj pregled koristen 🙂 Hvala za branje! Xoxo ♥

Vir slike 1 2 3

Homemade Detox pijače Detox Foot Bath - nasveti in recepti Vse o Detox Diet Sip na te pijače, da bi pospešili proces hujšanja 10 zlatih pravil za hujšanje Enostavne Hujšanje Home Vaje Domače ohišje za detoksifikacijo in hujšanje Belly Slimming vodo Detox

Priporočena: