Živijo moji angeli, Koliko izmed vas je na delovnem mestu, nenehno se počutite zaspano in zehajte? Stavim, veliko od vas! To je tako težko osredotočiti na delo, ko ste spopad lisice. Trdno verjamem v lepotni spanec. Veliko študij in raziskav dokazujejo, da dober 8-urni spanec vpliva na to, kako vaše telo popravi sam. Pomanjkanje spanja vodi do težav, kot so temni krogi, dolgotrajna koža, prezgodnje staranje, vznemirjenost in pomanjkanje koncentracije. Obstajajo dnevi, ko ne glede na to, kako težko poskusite, lahko samo spiš. Naslednje jutro se zbudiš kot troll in resnično si tega ne želiš! Prav? Torej, preberite in uporabite te nasvete za boljši spanec, počutite se bolje in bolje izgledate.
2. Vlažite svoje telo: Da bi zjutraj izgledali najbolje, poskrbite, da se pred vdihom dobro vlažite. Vlaga, ki jo hranite v vseh teh urah, bo delovala kot katalizator v procesu popravila. Vsi vemo, da suha koža stara hitro kot navlažena koža. Masirajte roke in noge s poudarkom na kožicah. Prepričajte se, da vaš nočni rutinski program dokončate brez zamud, tako da vaš obraz zjutraj izgleda mehko, voljno in pripravljen za ličenje.
3. Pridobite masko za oči:
4. Nastavite svoj pametni telefon na obvestila po meri: S telefonom zvonjenja lahko dobro spišete v vsaki 2 sekundi. Spustite svetlost zaslona. Nastavite alarm in nato prilagodite svoja obvestila, da preprečite motnje zaradi neuporabnih opozoril. Če je mogoče, pametni telefon naj bo oddaljen od vašega dosega. Vem, da je zelo privlačno, da imate poleg tega tudi svoj pametni telefon. Saj lahko izgubite spanje, medtem ko preverite, da je to eno facebook obvestilo.
5. Uporabite eterična olja za spanje:
6. Preverite svoje postelje in blazine: Prepričajte se, da so vaše postelje in blazine čiste. Ne bi smeli čuditi ničesar čudnega, kot so lasje, kroglice napthelena ali močne detergente. Za mene je čistost poleg super zaspanosti. Umazana blazinica lahko draži kožo obraza in povzroči akne. Pred spanjem preverite in jih spremenite.
7. Izogibajte se kofeinu: Kofein je strogo ne-ne pred spanjem. Blokira spanje in ustvarja harmonone in povečuje proizvodnjo adrenalina. Vnos kafeni za daljša obdobja bo povečal tveganje za insomijo. Izogibajte se čaja, kave ali pijače s kafano, da mirno spimo.
Lep pozdrav za lepo kožo 8 Tricks, da bi vašo lepoto spravili vredno 7 načinov, kako pritegniti svoje lase, medtem ko boste dobili lepo spanje 8 Običajne napake, ki se jim je treba izogniti pred odhodom v posteljo Izogibajte se nočnim napakam v lepoti 10 Nasveti za ustavitev smrčanja med spanjem 10 Foolproof Nasveti za Beat Jet Lag 10 lepotnih skrivnosti, ki jih moramo ukrasti od glamuroznih žensk