Dietna lubenica za hujšanje

Kazalo:

Dietna lubenica za hujšanje
Dietna lubenica za hujšanje

Video: Dietna lubenica za hujšanje

Video: Dietna lubenica za hujšanje
Video: Benefits of watermelon & ways to consume it for weight loss - Ms. Sushma Jaiswal - YouTube 2024, Marec
Anonim

Pozdravljeni, dekleta!

Srečni monsun! Kakšno je vreme tam? Tukaj, v Mumbaiju, je vreme super in je precej kul. No, danes bi govorili o dieti za hujšanje za hujšanje. Obstaja več načinov za izgubo teže, ali ste kdaj poskusili izgubiti težo z lubenicami? Lubenica je ena izmed najbolj zdravih in hranljivih sadežev, ki lahko pomaga, da vaše telo postane zdravo in močno. Lubenica je visoka vsebnost vode, ki lahko dolgo napolni vaš želodec, kar vam pomaga pri izgubi teže.

Torej, če še niste poskusili prehrane iz lubenice, tukaj vas omenjamo vse o dieti za hujšanje za hujšanje.
Torej, če še niste poskusili prehrane iz lubenice, tukaj vas omenjamo vse o dieti za hujšanje za hujšanje.

Zakaj lubrikant za hujšanje?

Lubenica je znana kot ena od tistih plodov, ki lahko pomagajo, da vaš trebuh napolnijo dlje časa. To je odlično sadje za hujšanje in pomaga tudi pri doseganju ciljev za zmanjšanje telesne teže z lahkoto. Tukaj omenimo prednosti lubenice za hujšanje.
Lubenica je znana kot ena od tistih plodov, ki lahko pomagajo, da vaš trebuh napolnijo dlje časa. To je odlično sadje za hujšanje in pomaga tudi pri doseganju ciljev za zmanjšanje telesne teže z lahkoto. Tukaj omenimo prednosti lubenice za hujšanje.

1. Visoka vsebnost vode: Lubenica je eno od tistih plodov, ki vsebujejo 90 odstotkov vode. Uživanje sadnih bogatih sadnih sadežev lahko pripomore, da vam želodec napolni dolgo časa in tudi ugasne žejo.

2. Bogat vir vlaken: Fiber je izredno pomemben za vaše telo in luben je eden izmed tistih sadja, ki vsebujejo veliko vlaknin. Zaradi visoke količine vlaknin v njej lahko pomaga vzdrževati dober prebavni sistem. Po porabi lubenic nikoli ne boste imeli težave s črevesjem.

3. Krvni tonik: Lubenica ni samo bogata z vsebnostjo vode, ampak je tudi odličen tonik, ki pomaga odpraviti toksine iz telesa. Potrošujoča lubenica se izkaže za lahko na želodcu, ki pomaga odstraniti toksine in odpadke iz telesa.

4. Vitamini: Lubenica je pakirana z veliko količino mineralov in vitaminov A, B-1, B-6 in C, ki vam lahko pomagajo na več načinov. Prav tako vsebuje veliko količino magnezija, železa in vlaken, s čimer ohranja vaš sistem močan in zdrav.

Koliko lubenice porabite v enem dnevu?

Uporaba lubenice za prehrano je preprosta možnost, da izgubite težo, vendar morate biti zelo previdni s količino lubenice, ki jo porabite na dan. Po mnenju strokovnjakov in dietetikov bi morala povprečna dieta v lubenicah vsebovati 150 kcal dnevno. Ta del lubenice bi morali porabiti osemkrat v enem dnevu. Ker lubenica vsebuje 97 odstotkov vode, lahko zmanjšate količino vode, ki jo je treba porabiti ves dan. Poskrbite, da ne boste prestopili predpisanega zneska v enem dnevu.
Uporaba lubenice za prehrano je preprosta možnost, da izgubite težo, vendar morate biti zelo previdni s količino lubenice, ki jo porabite na dan. Po mnenju strokovnjakov in dietetikov bi morala povprečna dieta v lubenicah vsebovati 150 kcal dnevno. Ta del lubenice bi morali porabiti osemkrat v enem dnevu. Ker lubenica vsebuje 97 odstotkov vode, lahko zmanjšate količino vode, ki jo je treba porabiti ves dan. Poskrbite, da ne boste prestopili predpisanega zneska v enem dnevu.

Kako slediti prehrani lubenice?

Dietna lubenica je prehrana, kjer ste izključno na lubenica. Pred začetkom te prehrane morate vedeti, da je treba dieto v lubenici upoštevati samo 5-krat na dan. Nosečnica se mora izogibati tej prehrani, ker lahko povzroči spontani splav.
Dietna lubenica je prehrana, kjer ste izključno na lubenica. Pred začetkom te prehrane morate vedeti, da je treba dieto v lubenici upoštevati samo 5-krat na dan. Nosečnica se mora izogibati tej prehrani, ker lahko povzroči spontani splav.

Kako jo vključiti v svojo prehrano?

Zjutraj morate začeti dan z enim kozarcem sokove lubenic. Potem imate lahko eno skledo z zelenjavo na žaru in juho. Kasneje po 10 minutah kosila zaužijte 2 rezina lubenice. Na večerji bi morali zaužiti en kozarec sokovega lubja in eno posodo lubenic z lubenicami. Če je potrebno, lahko skupaj s to jamo dobite eno skodelico jogurta. Preprečite dodajanje sladkorja v sok.
Zjutraj morate začeti dan z enim kozarcem sokove lubenic. Potem imate lahko eno skledo z zelenjavo na žaru in juho. Kasneje po 10 minutah kosila zaužijte 2 rezina lubenice. Na večerji bi morali zaužiti en kozarec sokovega lubja in eno posodo lubenic z lubenicami. Če je potrebno, lahko skupaj s to jamo dobite eno skodelico jogurta. Preprečite dodajanje sladkorja v sok.

Varnostni ukrepi: Ne bi smeli slediti tej prehrani čez 5 dni, saj ima lahko nekaj resnih pomanjkljivosti za vaše zdravje. Najbolje je, da to krmo sledite 5 dni in ne dlje od tega. Noseča ženska naj bi preprečila izbiro prehrane za lubenico. Kadarkoli ste na dieti za lubenico, bodite odmaknjeni od junk ali maščobne hrane.

Lepotne prednosti lubenice: poletne skrivnosti za nego kože DIY lubenica in Papaya piling obraz obraz za mladostno kožo GM Diet - pregled 30-dnevni indijski vegetarijanski načrt prehrane za hujšanje Hujšanje s sadnim dietom Dieta za akne Easy Nasveti za zmanjšanje telesne teže 7 Eterična olja za hujšanje Kako konzumirati Chia semena za hujšanje 5 čarobnih pijač za detox in zajamčeno zmanjšanje telesne teže pred praznično sezono

Priporočena: