S Srijita Poddar
Živijo moje lepe dame,
Kako ste vsi počeli? Ponovno je novo leto, vsi pa izgubljamo težo, postanemo čistilec in toniran v našem seznamu za ločljivost. Zato smo v IMBB-ju tukaj, da vam pomagamo doseči ta cilj. Če govorimo o nastajajočih telesnih trendih, morajo biti vrvi na vrhu seznama. Kim Kardashian, Mel C Sporty Spice, David Beckham in naše zelo lastne bollywoodske zvezde so vsi zasvojeni s tem trendom. Bitne vrvi so velike vrvi, ki spominjajo na tiste, ki se uporabljajo za izkoriščanje čolnov. Razbijamo ta trend telesne pripravljenosti za vas in vam pokažemo, kako bi lahko ta vadba postala vaš način za dosego telesa morilca.
To je odličen način za izgorevanje kalorij
Danes smo vsi obsedeni s kalorijami, tudi moja domača pomoč danes šteje kalorije! V svetu, kjer smo tako izračunani glede vsake kalorije, ki jo vnesemo v naše telo in vsako količino kalorij, ki jo pogoremo, bi z veseljem vedeli, da 30 minut te vadbe baklja okoli 300-500 kalorij. Zato, ki daje vse vaše redne kardiovaskularne dejavnosti, teče za svoj denar. Zato, da izžarevate znoj, dajte svojemu rednemu tekalni stezi ali kolesarjenju zamudite in poskusite bojne vrvi namesto tega.
Vnesite vsa ta problemska področja
Gradi moč in vzdržljivost
Element zgorevanja kalorij bo odstranil maščobo, nato pa bo mišično toniranje pripomoglo k temu, da boste močnejšo različico sijala. Vsakič, ko gledate sliko ali videoposnetek vadbe bitke, prva stvar, ki ujame vaše oči, je moč in vzdržljivost. Ko učinkovito zgradite mišice in povečate svojo moč, lahko hitreje osvežite te kalorije in v nobenem trenutku ne dobite odličnega telesa.
Pridobite tista popolnoma izklesana roka
Delo te glute in hamstrings
Uporaba bojnih vrvi ne pomeni, da je gibanje omejeno na vaše roke, lahko hkrati ciljate na več področij. Eden od takih načinov, kako zagotoviti, da je s tem korakom stikalo pritisnite. Vse, kar morate storiti, je, da držite konca vrvi v vsaki roki z dlanmi, ki so obrnjeni drug proti drugemu, in stojite s svojimi nogami, kolikor se raztezate. Prvič, vzemite desno nogo korak nazaj, ki upogne koleno pod kotom 90 stopinj in dvignite vrv nad glavo. Ko vrčete navzdol, položite noge. Nadomestne strani se nadaljujejo 30 sekund in opravijo se 2 niza. Tako se lahko znebite nezaželene maščobe v stegnih in oblikujete glute.
Pridobite tiste popolne abs kjerkoli
Daj boke popolno obliko
Zadnja vaja, ki vam bo zagotovila popolno deset telo, je vaja, ki se osredotoča na vaše boke. Začnete znova, tako da držite konca vrvi v vsaki roki, dlani obrnete drug proti drugemu in stojite za širino kolka. Potem se morate osredotočiti na ravnovesje, najprej dvignite desno nogo za tabo, ki balansira na levi nogi, ko je koleno rahlo upognjeno. V tem položaju dvignite in spustite roke hkrati, da ustvarite vzorec valovanja z vrvjo. Nadaljujte še 30 sekund, preden preklopite ravnotežje na drugo nogo. Izpolnite 2 nize, da dosežete ciljno ruto svojih sanj.
Braun Silk Epil 7,7681 Xpressive telo in epilator obraza 7 Lepota in nego kože prednosti pese 7 razlogov, zakaj vaša fundacija ni brezhibna! 6 razlogov, zakaj Vsakdo ljubi stil Kim Kardashian 5 nožne vaje za stegna, boke in teleta Aerobne vaje za zmanjšanje telesne maščobe Face Shop Killer rjavega kolagena ampoule 6 Homemade Anti Cellulite Body Piling Decoding Jacqueline Fernandez: 11 Cues, ki jih lahko vzamete iz tega Fashion Favourite Beyonce's Secrets za Bootylicious Body