10 Zdravstvene in lepotne prednosti Kala

10 Zdravstvene in lepotne prednosti Kala
10 Zdravstvene in lepotne prednosti Kala

Video: 10 Zdravstvene in lepotne prednosti Kala

Video: 10 Zdravstvene in lepotne prednosti Kala
Video: Top 10 Magnesium Rich Foods That Are Super Healthy | Health Benefits of Magnesium - YouTube 2024, Marec
Anonim

Pozdravljeni vsi skupaj,

"Vsako listno žito, ki ga žvečite, doda še eno steblo vašemu drevesu življenja."

Kale se imenuje kraljica zelenice in hranilna elektrarna. To sestavino morate opaziti v različnih receptih zelenih piščancev. No, ta superjudska živina ima številne prednosti, nekaj jih je tu deljeno.
Kale se imenuje kraljica zelenice in hranilna elektrarna. To sestavino morate opaziti v različnih receptih zelenih piščancev. No, ta superjudska živina ima številne prednosti, nekaj jih je tu deljeno.

1. Deluje kot sredstvo za razstrupljanje Vsi vemo, kaj storiti detoksikatorji! Iz telesa odstranijo odvečne toksine in zdravijo jetra zdravo. To je eden od mnogih razlogov, zakaj je kale bistvena sestavina v tistih zelenih piščancih.

2. Pomoči pri hujšanju Kale ima visoko vsebnost vlaknin in beljakovin ter daje občutek polnosti in kožo strije v daljših intervalih. Torej, če poskušate izgubiti te dodatne kilograme, morate vključiti kale v dnevni vnos hrane.

3. Preprečuje prezgodnje staranje kože Kale je veliko večje pri vitaminih C kot večina drugih zelenjadnic, ki vsebujejo približno 4,5-krat toliko kot špinača. Skodelica surovega kala vsebuje celo več vitamina C kot celo oranžno. Vitamin C je potreben za sintetiziranje kolagena, najobsežnejšega strukturnega proteina v telesu. Torej, če želite, da vaša koža ostane zdrava in žareča, vključite kale v svojo prehrano.
3. Preprečuje prezgodnje staranje kože Kale je veliko večje pri vitaminih C kot večina drugih zelenjadnic, ki vsebujejo približno 4,5-krat toliko kot špinača. Skodelica surovega kala vsebuje celo več vitamina C kot celo oranžno. Vitamin C je potreben za sintetiziranje kolagena, najobsežnejšega strukturnega proteina v telesu. Torej, če želite, da vaša koža ostane zdrava in žareča, vključite kale v svojo prehrano.

4. Zdravi lasje Kale je natovorjen tako z maščobnimi kislinami Omega-3 in Omega-6, ki ohranjajo vlaženje lase in lasišča, medtem ko vitamin C v kale povečuje krvni obtok na lasišču, ki povzroča rast las.

5. Krepi nohte Kale je bogat vir vitamina A, K in C, ki povečuje proizvodnjo keratina. Vsi vemo, keratin je zelo dober za naše lase, pa tudi za naše nohte. Kale preprečuje sušenje nohtov in jih naredi močnejše in bolj zdrave.

Image
Image

6. Krepi kožo Pri nanosu lokalno (ali porabljenega skozi prehrano) kale ščiti elastičnost kože z zaščito molekul elastina, ki izboljšujejo prožnost kože. Vitamin K je idealen za zmanjšanje rdečice kože, pospeševanje zdravljenja in zmanjšanje otekline.

7. Izboljša vid Zelena zelenjava je vsekakor dobra za našo vizijo, vendar je kale boljše od vseh, saj imajo lutein in zeaksantin, ki ščitijo oči pred ultravijoličnimi žarki in tudi zmanjšujejo tveganje za različne motnje vida oči.

8. Pomaga med nosečnostjo Kale vsebuje tudi folno kislino, ki je zelo pomembna za naraščajoči živčni sistem ploda. Kale ima bogato železo in pomaga pri povečanju dobave mleka po dobavi.

9. Znižuje holesterol Sestavine, imenovane sekvestrirane žolčne kisline, lahko v prebavnem sistemu povezujejo žolčne kisline in preprečijo, da bi jih ponovno absorbirali. To zmanjša skupno količino holesterola v telesu. Kale vsebuje snovi, ki vežejo žolčne kisline in znižujejo ravni holesterola v telesu. Posebno učinkovit je parni kale.
9. Znižuje holesterol Sestavine, imenovane sekvestrirane žolčne kisline, lahko v prebavnem sistemu povezujejo žolčne kisline in preprečijo, da bi jih ponovno absorbirali. To zmanjša skupno količino holesterola v telesu. Kale vsebuje snovi, ki vežejo žolčne kisline in znižujejo ravni holesterola v telesu. Posebno učinkovit je parni kale.

10. Ščiti pred rakom Kale je bogat vir organosulfurnih spojin, za katere je bilo dokazano, da zmanjšujejo tveganje za številne vrste raka, zlasti eno najbolj smrtonosnih oblik, raka debelega črevesa. Tako so bile spojine, zaščitne proti raku, v kaleh predmet intenzivnega raziskovanja, zlasti njihove vloge pri preprečevanju rasti rakavih celic in povzročitvi smrti rakavih celic (apoptoza).

Vir slike: 1, 2, 3, 4

Zeleni Juice! Hrana za oči Nasveti za izboljšanje vida oči 7 najboljših knjig o izgubi telesne teže Diet za hujšanje med sindromom policističnih jajčnikov (PCOS) 8 Miti za hujšanje! Kako preprečiti izgubo telesne teže

Priporočena: